ถึงเวลาแล้ว และคุณตระหนักว่าคุณไม่คู่ควร น้ำตา ความเจ็บปวด ข้อกล่าวหาซึ่งกันและกัน หยุด! คิดว่าคุณจะทำดีกว่าโดย "เท" สิ่งสกปรกหรือไม่? ไม่เป็นธรรมชาติ ใช่ การพลัดพรากเป็นขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์ แต่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้มันเจ็บปวดน้อยลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น ให้เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการเลิกรา ลองนึกถึงวิธีบอกคนๆ นั้นเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ ลองทำในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่านั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องตำหนิชี้ให้เห็นข้อบกพร่อง
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ว่าในกรณีใดให้ตะโกนเพราะคุณไม่ควรทำเรื่องอื้อฉาว เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างบทสนทนาที่สร้างสรรค์ - ปล่อยให้เงียบ ละเว้นจากการกล่าวหาและการประณาม ให้อภัยและเข้าใจซึ่งกันและกันเพราะในสถานการณ์เช่นนี้ไม่มีผู้แพ้และผู้ชนะ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามกลั้นน้ำตาขณะพูดคุยและประลอง ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้ ให้ทำมันคนเดียวหรือไหล่ของคนที่คุณรัก จำเป็นอย่างยิ่งเพราะคุณต้องร้องไห้
ขั้นตอนที่ 4
คิดว่าถ้าคุณเลิกกันก็จำเป็น ทำทุกอย่างเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด จำไว้ว่าคนที่คุณรักกำลังเดินไปที่ไหนสักแห่งซึ่งโชคชะตากำหนดให้คุณ เวลาเพียงแค่ต้องผ่านไป
ขั้นตอนที่ 5
ทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น คุณใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้การวาดภาพมานานแล้ว แต่ทุกครั้งที่คุณเลิกทำมัน หรือคุณต้องการที่จะไปตั้งแคมป์กับเพื่อนของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเติมเต็มความฝันที่ไม่สำเร็จทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
คุณยังสามารถเล่นกีฬาหรือสมัครเรียนโยคะ เพื่อขจัดอารมณ์ด้านลบทั้งหมด คุณต้องโยนอะดรีนาลีนออก เพื่อหางานอดิเรกสุดขั้ว เช่น กระโดดร่มชูชีพ
ขั้นตอนที่ 7
ให้ไปคาเฟ่ ไนท์คลับ หรือโรงละครกับเพื่อนๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ใช้เวลานอกบ้าน. สิ่งสำคัญคืออย่าอยู่กับความคิดที่น่าเศร้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 8
เยี่ยมชมร้านเสริมสวยหรือสปา เปลี่ยนภาพทรงผม ไปซื้อของ. คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาว่างสำหรับไตร่ตรองและน้ำตา
ขั้นตอนที่ 9
หากความคิดเชิงลบกดขี่คุณ - พูดออกมาบอกคนที่คุณรัก (เพื่อน, ญาติ) ทุกสิ่งที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ ปล่อยให้สถานการณ์ และจำไว้ว่า: เวลาเยียวยา