การหย่าร้างมักจะทำให้เครียดอยู่เสมอ และเพื่อไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังจากนั้น เพื่อไม่ให้ป่วย เราต้องพยายามรักษาเหตุการณ์นี้อย่างมีสติปัญญาและมองเห็นข้อดีของมัน
ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณให้เป็นอิสระอย่าระงับอารมณ์น้ำตาถ้าช่วยได้: จำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติหลังจากการหย่าร้างให้โอกาสตัวเองร้องไห้ เป็นการดีถ้ามี "เสื้อกั๊ก" ที่เหมาะสมอยู่ใกล้ ๆ - เพื่อนที่เชื่อถือได้และเข้าใจหรือคนที่คุณรัก เชื่อใจเขาอย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกของคุณ - การหายใจจะง่ายขึ้นมาก
อย่านั่งเอนหลัง การดำเนินการจะช่วยต่อสู้กับความขุ่นเคืองที่ไม่จำเป็นและการวิจารณ์ตนเอง ถ้าเป็นไปได้ ซ่อมแซม ปรับปรุงอพาร์ทเมนต์ให้สมบูรณ์ - ตามที่จิตวิญญาณของคุณปรารถนา ทิ้งของที่ไม่จำเป็นออกจากบ้านโดยไม่เสียใจ ซึ่งรวมถึงสิ่งที่เตือนใจคุณถึงอดีตคู่สมรสของคุณด้วย แม้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีก็ควรค่าแก่การรักษา
สีสดใสคือสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้: เสริมแต่งเฟอร์นิเจอร์ เฟอร์นิเจอร์ เปลี่ยนสีเสื้อผ้าและเครื่องประดับสีเข้มเป็นสีอ่อน จากสีสันสดใส จิตใจจะเริ่มพัฒนาอารมณ์เชิงบวกโดยอัตโนมัติ ทำให้คุณมีอารมณ์ในแง่ดี
อย่าถอนตัวเอง คิดถึงเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ญาติ - พูดคุยกับพวกเขา พูดคุยทุกเรื่องที่คุณสนใจ เจาะลึกปัญหาของพวกเขา บางทีอาจมีคนต้องการการสนับสนุนจากคุณอย่างมาก ต้องการคำแนะนำ ความเห็นอกเห็นใจ รอคอยความช่วยเหลือ ฟังหัวใจของคุณไม่เพียงเกี่ยวกับปัญหาของคุณเท่านั้น
อย่าล้อเล่นกับไฟ: อย่าจมอยู่กับความโศกเศร้าในไวน์ แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในการกำจัดความคิดมืดมน แต่จงรู้ไว้เถิดว่า 80% ของผู้หญิงกลายเป็นคนติดสุราเพราะการหย่าร้าง การเลิกรากับคนที่คุณรัก หันเหความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งที่อันตรายน้อยกว่า: เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศหรือเต้นที่แปลกใหม่ เป็นความคิดที่ดีที่จะมีสัตว์ - แมวหรือสุนัข การสื่อสารกับน้องชายของเราจะรักษาบาดแผลทางใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ
หากนอนไม่หลับ, ปวดหัว, เศร้าโศก, ไม่แยแส, ความสงสารตัวเองมากเกินไปไม่เพียง แต่จะไม่หายไป แต่ยังแย่ลงไปอีกถึงเวลาต้องพบผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสิ้นหวังบนพื้นดินที่มั่นคง
