ไม่ว่าคุณจะพยายามรักษารูปลักษณ์ที่สงบเพียงใด การหย่าร้างก็ยังส่งผลกระทบกับร่างกายของคุณ แต่นี่เป็นสิ่งที่แก้ไขได้ ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ ใครจะไปรู้ บางทีมันอาจจะน่าสนใจและสนุกกว่าครั้งก่อนๆ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดชีวิตส่วนตัว คุณต้องกำจัดความเครียดและทำให้ตัวเองมีระเบียบ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในช่วงแรกๆ คุณมักจะซ่อนตัวจากผู้คนและร้องไห้ ร้องไห้! อย่าอายน้ำตาของคุณ วิธีนี้จะช่วยปลดปล่อยความขุ่นเคืองและความขมขื่น แต่อย่าชะลอกระบวนการเป็นเวลานาน มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงต่อการตกเป็น "เหยื่อ" และชะลอกระบวนการกู้คืนเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากที่น้ำตาไหลออกมาแล้ว ยอมรับความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูง ในการสนทนากับพวกเขา พยายามให้การประเมินอย่างละเอียดและครบถ้วนเกี่ยวกับสิ่งที่เหลือจากคุณ โดยการระบายจิตวิญญาณของคุณและแสดงความเคารพต่อความโกรธที่ปรากฏขึ้น คุณจะชำระตัวเองจากการปฏิเสธและเริ่มรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็นมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
อย่าพยายามทำให้มึนงงด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มันจะไม่ช่วย คุณเสี่ยงต่อการเข้าร่วมกลุ่มผู้ติดสุราที่ไม่สามารถออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ด้วยความช่วยเหลือจากความประสงค์ของพวกเขาเท่านั้น และเพื่อเติมเต็มช่องว่างในอพาร์ตเมนต์และหัวใจ หาสัตว์เลี้ยง จำเป็นต้องนุ่มและฟู หมาหรือแมว. คุณจะมีคนที่จะมอบความรักให้ นอกจากนี้ การสื่อสารกับสัตว์มีผลดีต่อระบบประสาท
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณรู้สึกว่าคุณรับมือกับสถานการณ์นี้ไม่ได้ และภาวะซึมเศร้าของคุณแย่ลงทุกวัน ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้วยความช่วยเหลือจากเทคนิคที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษและยารักษาโรค นักจิตอายุรเวทจะทำให้คุณมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และสนุกกับมันอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 5
หากผู้ชายไม่ทิ้งคุณไว้ตามลำพัง แต่ให้อยู่กับลูก ให้พยายามแก้ไขพฤติกรรมของคุณ อย่าลืมว่าต่อให้ปฏิบัติกับอดีตสามีอย่างไร เขาก็ไม่ใช่อดีตพ่อจากเรื่องนี้ อย่าให้ตัวเองดูถูกพ่อต่อหน้าลูก ไม่รบกวนการประชุมของพวกเขา จำไว้ว่าในกรณีนี้ การพยายามแก้แค้นผู้กระทำความผิด คุณโจมตีจิตใจของเด็ก อย่างไรก็ตาม มันเกิดขึ้นที่เด็กช่วยให้ลืมความรู้สึกแก้แค้นและคืนดีผู้ใหญ่สองคน บังคับให้พวกเขาสื่อสารกันด้วยความเคารพ
ขั้นตอนที่ 6
และหลังจากผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณจะสามารถมองสถานการณ์ที่เป็นจริงและคิดเกี่ยวกับอนาคตของคุณได้ ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ พูดคุยกับเพื่อน ๆ จัดระเบียบสิ่งของ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในทั้งหมดนี้คือการค้นหาสิ่งใหม่ๆ ที่สามารถดึงดูดใจคุณได้อย่างแท้จริง ไม่ว่าจะงานปัก งานเต้นรำ งานท่องเที่ยว สิ่งสำคัญคือธุรกิจนี้ใช้ความคิดของคุณทั้งหมดและไม่อนุญาตให้หวนกลับไปสู่อดีต