เมื่อใจหวั่นไหวกับความหวาดระแวงและมักเกิดความสงสัยอย่างไม่มีมูลเกี่ยวกับคนใกล้ตัว ต้องทำอะไรสักอย่าง จำเป็นต้องเอาชนะเพื่อนที่น่ารำคาญและเกลียดที่ชื่อ "ความหึงหวง"
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดถึงเวลาที่คุณอิจฉา. พยายามหาสาเหตุของความหึงหวง ทำความเข้าใจ และมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ตามข้อสรุปที่ทำ ตัวอย่างเช่น เมื่อความหึงหวงเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการสื่อสารของคนที่คุณรักกับเพศตรงข้าม คุณต้องหยุดตัวเองด้วยข้อสรุปที่วาดไว้ล่วงหน้า - วลีที่ครุ่นคิดน้อย วลีดังกล่าวสามารถกลายเป็น: "นี่คือการสื่อสารของมนุษย์ธรรมดาและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้"
ขั้นตอนที่ 2
นักจิตวิทยาให้เหตุผลว่าคำตอบของคำถามมากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมต้องพบในวัยเด็ก ในครอบครัว ลูกอยากเป็นที่รักมากที่สุด เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเชื่อว่าพ่อแม่รักลูกทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน ในครอบครัวที่มีลูกหลายคน จิตวิญญาณของการแข่งขันที่ดีอาจเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาความหึงหวงต่อไป ในวัยผู้ใหญ่สิ่งนี้แสดงออกโดยการแข่งขันในความสัมพันธ์แบบคู่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคนหนึ่งประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จมากกว่า คนที่สองเริ่มคิดว่าตัวแทนของเพศตรงข้ามทั้งหมดจะเริ่มสนใจครึ่งหนึ่งของเขา ในกรณีนี้ ดูแลตัวเอง อาชีพการงาน ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจ เพิ่มความนับถือตนเอง และน่าสนใจสำหรับคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจทางอารมณ์กับคู่ของคุณและใช้เวลาให้มากที่สุด วิธีนี้เหมาะถ้าคุณประสบความสำเร็จมากกว่าและอิจฉาคู่ชีวิตของคุณอย่างไร้ความปราณี แม้ว่าพฤติกรรมของคุณจะถูกครอบงำด้วยความกลัวตามปกติที่จะสูญเสีย "ของเล่น" ที่คุณชื่นชอบไป
ขั้นตอนที่ 4
ในกรณีส่วนใหญ่ ความหึงหวงเป็นเพียงจินตนาการ หากต้องการลืมวิธีหึง ให้หยุดเพ้อฝันเกี่ยวกับหัวข้อนี้ นอกจากนี้ ให้ใส่ใจน้อยลงกับเรื่องราวของแฟนสาวและเพื่อนๆ เกี่ยวกับชีวิตของคู่รักคู่อื่นๆ เกี่ยวกับการหักหลังและความหึงหวงของพวกเขา อย่าให้บทความและเรื่องราวของสื่อ ภาพยนตร์เกี่ยวกับการนอกใจสมรส เข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าถือว่าบุคคลนั้นมีภรรยาหลายคนโดยเนื้อแท้ อย่าคิดว่าความหึงหวงเป็น "คุณลักษณะ" ที่ขาดไม่ได้ของความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ แม้ว่าคุณจะถือว่าเป็นบรรทัดฐานที่เรียนรู้จากวัยเด็กก็ตาม
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมเชื่อใจคู่ชีวิตของคุณ เพราะสหภาพของคุณเป็นไปโดยสมัครใจ หากมีการขาดข้อตกลงในความสัมพันธ์ ให้หารือและกำหนดกรอบการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้แต่งงาน