บางคนทุกข์ทรมานมากจากการอิจฉาคนที่คุณรัก ยิ่งกว่านั้นความรู้สึกนี้ทำให้ความสัมพันธ์เสียไปเพราะความหึงหวงคือความไม่ไว้วางใจความสงสัยเกี่ยวกับคู่ครองซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะทำให้ความรักไม่มีอะไร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเอาชนะความอิจฉาริษยาในตัวเอง แต่จะทำอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเพิ่มความนับถือตนเอง ตามกฎแล้วรากฐานของมันถูกวางแม้ในวัยเด็กที่ลึกล้ำ แต่มักจะเกิดขึ้นที่ระดับของมันลดลงอย่างรวดเร็วเมื่ออายุมากพอสมควรและมีคำอธิบายมากมายสำหรับเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 2
อย่าวิจารณ์ตัวเองบ่อย ๆ จำไว้ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเปรียบเทียบไม่อยู่ในใจคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ไปที่โรงยิม จำไว้ว่าร่างกายที่แข็งแรงและสวยงามมีผลดีต่อความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้ อย่าขี้เกียจไปร้านทำผม ถ้าจำเป็น ให้เปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
เข้าใจอารมณ์ของคุณ. ในการทำเช่นนี้ คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง กำหนดว่าสถานการณ์ใดที่ส่งผลต่อคุณในทางบวกและทางลบ ลองคิดดูว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น จากนั้นพยายามควบคุมอารมณ์และนำอารมณ์เชิงลบมาสู่ระดับเป็นกลางในความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมคุยกับคนที่คุณรัก อธิบายให้เขาฟังว่าคุณอิจฉาเขามาก และสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ จำไว้ว่าความจริงใจเป็นอาวุธหลักในการต่อต้านความหึงหวง อย่าตำหนิหรือตะโกนในทางใดทางหนึ่ง บางครั้งหลังจากพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา ความหึงหวงก็ไม่เป็นผล
ขั้นตอนที่ 6
มีความมั่นใจในตัวเอง ในการทำเช่นนี้ อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด จดจำความสำเร็จของคุณ ความสำเร็จบ่อยขึ้น และยกย่องตัวเองให้บ่อยขึ้น
ขั้นตอนที่ 7
ท้ายที่สุดแล้ว หากความคิดเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ของคนรักครอบงำคุณ ให้เลิกคิดถึงพวกเขา การทำเช่นนี้ทำสิ่งที่คุณรักเช่นช้อปปิ้ง และที่สำคัญที่สุด: คิดถึงความดี จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์สำหรับจิตวิญญาณ
ขั้นตอนที่ 8
หากคุณไม่สามารถเอาชนะความหึงหวงได้ด้วยตัวเอง ทำลายชีวิตและชีวิตของคู่ของคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ว่าคุณไม่ควรกลายเป็นโอเทลโลที่ขี้หึง