บางคนมีปัญหาใหญ่เมื่อต้องการปฏิเสธใครสักคน หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ด้วย คุณต้องเปลี่ยนสถานการณ์ เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" หากคุณทำไม่ได้หรือไม่ต้องการทำตามคำขอของใครบางคน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ลองนึกถึงสิ่งที่อาจซ่อนอยู่เบื้องหลังความน่าเชื่อถือของคุณ บางทีเหตุผลที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้อาจเกิดจากการที่คุณขาดความภาคภูมิใจในตนเอง จากนั้นคุณต้องทำงานด้วยตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและการกระทำของคุณ พัฒนาระบบหลักการและความเชื่อและยึดมั่นในนโยบายของคุณ จากนั้นคุณจะไม่ถูกทรมานโดยความจริงที่ว่าคุณปฏิเสธคำขอของบุคคลอื่นและคิดว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2
บางทีคุณอาจต้องการทำดีกับทุกคนรอบตัวคุณ เพื่อเอาใจคนอื่น ความปรารถนานี้เป็นเรื่องปกติ แต่ยากที่จะบรรลุ คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ: เพื่อรักษาผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณและเป็นตัวของตัวเองหรือเป็นศูนย์กลางของความชื่นชมของทุกคน อย่าให้น้ำหนักกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเกี่ยวกับคุณมากเกินไป มุ่งเน้นไปที่ความคิดเห็นของคุณเองและหยุดขึ้นอยู่กับการประเมินของผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 3
จำไว้ว่าบางครั้งจำเป็นต้องแสดงความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ นึกถึงความต้องการของตนเองให้มากขึ้น อย่าคิดถึงความต้องการของคนอื่น หากคุณไม่เคารพผลประโยชน์ของคุณ จะไม่มีใครทำเพื่อคุณ คุณไม่ควรกระทำการที่เป็นอันตรายต่อตัวเอง ตกลงที่จะดำเนินการบางอย่างเมื่อคุณไม่มีเวลาหรือพลังงานอยู่แล้ว อย่าลืมรักตัวเองและอย่ากลัวที่จะปกป้องตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะพูดว่า "ไม่" กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งทันที ให้รอคำตอบ แจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับคำขอ พยายามเลื่อนการแก้ปัญหาที่ไม่เกี่ยวกับคุณ อีกสักพักคุณจะรู้สึกมั่นใจในจุดยืนของตัวเองในเรื่องนี้และจะสามารถปฏิเสธได้อย่างเฉียบขาด อย่าปล่อยให้ตัวเองตื่นตัวและได้รับความยินยอมจากคุณในการทำธุรกิจบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 5
คุณไม่ควรถ่อมตัวเอาเรื่องของคนอื่นมาแบกไว้บนบ่าของคุณ อย่าให้คนอื่นเอาเปรียบคุณ หากงานของคุณทำงานหนักเกินกว่าที่แนะนำ อย่าลังเลที่จะขอขึ้นเงินเดือน บางทีเพื่อนของคุณอาจกำลังใช้ความช่วยเหลือของคุณอยู่ ขอความช่วยเหลือจากบุคคลนี้ในบางครั้งและไม่เห็นปฏิกิริยาใดๆ บางทีด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นใบหน้าที่แท้จริงของใครบางคนจากคนรู้จักที่ดีของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
เตรียมคำตอบล่วงหน้าหลายข้อสำหรับคำขอที่ไม่สบายใจ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธบุคคลโดยตรงได้ ให้หาข้ออ้างที่จะไม่ทำตามคำแนะนำของเขา การนำทางสถานการณ์ในทันทีอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นโปรดใช้คำตอบสำเร็จรูปข้อใดข้อหนึ่งของคุณ กับเพื่อนสนิทและเพื่อนสนิท คุณสามารถลองพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา อธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณกำลังสูญเสียอะไรโดยตกลงที่จะปฏิบัติตามคำขอนี้หรือคำขอนั้น แน่นอน สมาชิกในครอบครัวของคุณสามารถโต้ตอบได้หลายวิธี ดังนั้นขึ้นอยู่กับคุณว่าจะพูดความจริงหรือโกงอย่างสวยงาม