ความแค้นคืออะไร? จะเอาชนะมันได้อย่างไร และจำเป็นต้องทำให้ชัดเจนว่าคนที่ทำให้คุณไม่พอใจว่าการกระทำของเขาทำให้เขาบาดเจ็บทางจิตใจหรือไม่? แน่นอนว่าจำเป็นต้องตอบสนองต่อคำพูดหรือการกระทำเชิงลบของใครบางคน แต่จะทำอย่างมีศักดิ์ศรี "ประหยัดหน้า" ได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มากในการบรรลุความเข้าใจซึ่งกันและกันขึ้นอยู่กับการสื่อสารระหว่างผู้คน บ่อยครั้ง คุณอาจขุ่นเคืองไม่เพียงเพราะการกระทำที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดจากน้ำเสียงและลักษณะการสื่อสารของบุคคลนั้นด้วย น่าเสียดายที่คนใกล้ตัวเจ็บที่สุด หากคุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณอารมณ์เสีย มีหลายวิธีที่จะทำ บางคนแสดงความไม่พอใจด้วยการตะโกนและด่าทอ (ไม่ใช่การเซ็นเซอร์เสมอไป) ในทางกลับกัน บางคนเงียบและไม่ต้องการสื่อสารกับผู้กระทำความผิดอีกต่อไป และสำหรับบางคน ความขุ่นเคืองเป็นหนทางตรงสู่การแก้แค้น
ขั้นตอนที่ 2
คุณได้รับข้อมูลหรือข้อสังเกตไม่ถูกต้องหรือไม่? หากทำโดยบุคคลที่ไม่คุ้นเคย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ตะโกนหรือพูดสิ่งที่น่ารังเกียจ "ในทางกลับกัน" โดยวิธีการนี้ไม่ควรทำกับใครเลย วิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการระบุข้อเท็จจริง: ออกเสียงคำว่า "ฉันไม่พอใจ" ให้ชัดเจนและใจเย็น และพยายามอธิบายให้ชัดเจนว่าเหตุใด ในการทำเช่นนี้ ความขุ่นเคืองของคุณจะล้นออกมาในทันที และบุคคลนั้นจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเขาทำผิดตรงไหนและจะพยายามแก้ไขตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณเคยโกรธเคืองที่บ้าน คุณไม่ควรนิ่งเงียบไม่ว่ากรณีใดๆ จริงอยู่ ในสถานการณ์นี้ คุณมีไพ่ใบเล็กๆ เนื่องจากคนที่คุณรักจะสังเกตเห็นอารมณ์ที่เปลี่ยนไปไม่ช้าก็เร็วและต้องการหาเหตุผล นั่นคือ พวกเขาจะมาหาคุณก่อน อธิบายให้ผู้กระทำผิดทราบถึงสิ่งที่เขาทำผิด (บางทีคนนี้อาจไม่ได้คิดว่าเขาขุ่นเคืองใจกับการกระทำของเขา)
ขั้นตอนที่ 4
คุณควรจำไว้ด้วยว่าความแค้นไม่เคยปราณีใคร คุณต้องแสดงอารมณ์เชิงลบให้น้อยที่สุด ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรปิดตัวเอง เพลิดเพลินกับอารมณ์ภายใน ดังนั้นคุณจะถูกบอกเล่าสิ่งที่น่ารังเกียจ (หรือทำสิ่งที่น่าเกลียดต่อคุณ) บ่อยขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรที่สุภาษิตรัสเซียโบราณ "พวกเขาส่งน้ำไปให้ผู้ถูกกระทำ" ยังคงมีความเกี่ยวข้อง