ในช่วงกลางของรอบเดือนมีวันเจริญพันธุ์อยู่หลายวัน ปฏิทินการตกไข่สามารถช่วยคุณวางแผนการตั้งครรภ์ที่คุณต้องการและหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ วิธีการเขียน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้สูตรคำนวณการตกไข่ จากข้อมูลอย่างน้อยหกเดือน ให้คำนวณว่ารอบเดือนของคุณคงอยู่ได้กี่วัน วันแรกคือเมื่อเลือดออกเริ่มต้น ลบ 14. ตัวอย่างเช่น ถ้ารอบเดือนของคุณคือ 28 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 หากวัฏจักรคือ 25 วัน - เวลา 11 โมง เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์คือ 3-4 วันก่อนการตกไข่และ 3-4 วันหลังจากนั้น เหล่านั้น. ในกรณีแรก 11-18 วันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปฏิสนธิและในวันที่สอง - 8-15 หากวัฏจักรของคุณไม่สม่ำเสมอ ควรพิจารณากำหนดเวลา ตัวอย่างเช่น หากวัฏจักรอยู่ในช่วง 25 ถึง 28 วัน ดังนั้น 8-18 วันของวัฏจักรจะถือว่าเจริญพันธุ์ (เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ)
ขั้นตอนที่ 2
สร้างปฏิทินการตกไข่ตามอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ วัดโดยการใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนักหรือช่องคลอด คุณยังสามารถวัดอุณหภูมิพื้นฐานในปากได้ แต่สองวิธีหลังถือว่าเชื่อถือได้น้อยกว่า เพื่อให้ปฏิทินมีความน่าเชื่อถือ คุณควรคำนึงถึงการอ่านอย่างน้อยสามเดือน วัดอุณหภูมิทุกวันในเวลาเดียวกัน - ทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียงโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบเดียวกัน (ควรเป็นแบบอิเล็กทรอนิกส์) เงื่อนไขเหล่านี้มีความสำคัญมาก หากไม่มีพวกเขา การอ่านจะไม่น่าเชื่อถือ! บันทึกหรือสร้างกราฟผลลัพธ์ ในช่วงครึ่งแรกของรอบ อุณหภูมิพื้นฐานจะอยู่ที่ 36, 5-36, 9 องศา ก่อนวันตกไข่สามารถลดลงได้ 0, 1 จากนั้นภายในสามวัน อุณหภูมิจะสูงขึ้นเป็นค่าที่สูงกว่า 37, 0 และยังคงอยู่ที่ระดับนี้โดยประมาณจนกว่าจะสิ้นสุดรอบ วันที่ตกไข่คือวันที่อุณหภูมิเริ่มสูงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ความน่าเชื่อถือในระดับสูงซึ่งแตกต่างจากวิธีการอื่นในการตรวจหาการตกไข่คือวิธีการตรวจอัลตราซาวนด์ของรังไข่ อัลตร้าซาวด์จะดำเนินการหลายครั้งในระหว่างรอบเดือนและกำหนดวันที่ไข่จะถูกปล่อยออกจากรูขุมขนที่โตเต็มที่ วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการวินิจฉัยภาวะมีบุตรยาก
ขั้นตอนที่ 4
วันตกไข่สามารถกำหนดได้โดยสัญญาณทางอ้อม: ความเจ็บปวดเล็กน้อยในช่องท้องลดลงความใคร่ที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงเวลานี้ทำให้มีน้ำมูกไหลออกจากช่องคลอดเพิ่มขึ้น เมือกจะยืดหยุ่น ลื่น โปร่งใส และมีลักษณะคล้ายไข่ขาวดิบ อีกวิธีในการตรวจหาการตกไข่คือใช้การทดสอบพิเศษที่ซื้อจากร้านขายยา ซึ่งจะแสดงว่ามีการตกไข่หรือไม่