การเลิกรามักเป็นความเครียดที่รุนแรง ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดที่จะผ่านพ้นไป ไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นความสัมพันธ์ระยะยาวหรือความรักสั้นๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ คุณต้องหาอะไรทำเพื่อตัวเอง พยายามกลับไปใช้ชีวิตที่สมบูรณ์อย่างรวดเร็ว เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และเริ่มใช้ชีวิตใหม่ แน่นอนว่ามันยาก แต่เป็นไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณ ลองนึกถึงบทบาทของผู้ชายคนนี้ในชีวิตของคุณ เพื่อให้คุณลืมการเลิกราได้ง่ายขึ้น จงจำเฉพาะข้อบกพร่องของอดีตคนรักของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าถอนตัวออกจากตัวเองและอย่านั่งในกำแพงทั้งสี่หน้าทีวี
ขั้นตอนที่ 3
ละทิ้งทุกสิ่งที่อาจกลายเป็นที่มาของความซึมเศร้าและความโหยหา: เพลงเศร้า หนังสือหนัก ๆ หรือละครประโลมโลก ให้อ่านเรื่องตลก เต้น หัวเราะ จากการดูละครแทน
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเก็บความกังวล ความขุ่นเคือง และความกลัวทั้งหมดไว้ในตัวเอง ปล่อยให้อารมณ์ทั้งหมดของคุณออกมา ร้องไห้ ตะโกน หรือคุยกับเพื่อน คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
ขั้นตอนที่ 5
รับรองว่าคุณมีเสน่ห์แค่ไหน ดูแลตัวเอง ทำผมทรงใหม่ ย้อมผม ไปร้านทำผิวสีแทนหรือไปร้านเสริมสวย
ขั้นตอนที่ 6
ไปช้อปปิ้งและเลือกเสื้อผ้าที่คุณไม่เคยใส่มาก่อน เปลี่ยนภาพและสไตล์ของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกใหม่โดยสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 7
ทำสิ่งที่น่าสนใจ อุทิศเวลาของคุณให้กับงานอดิเรกหรือสิ่งที่คุณชอบ พยายามยุ่งตลอดเวลา แต่กิจกรรมของคุณจะทำให้คุณพึงพอใจทางศีลธรรมเป็นสิ่งสำคัญมาก
ขั้นตอนที่ 8
พบปะเพื่อนฝูงและใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ ได้รู้จักคนใหม่ๆ มากขึ้นและใช้เวลากับบริษัทที่สนุกสนาน
ขั้นตอนที่ 9
ขอให้เพื่อนของคุณไม่พูดถึงบุคคลนี้ต่อหน้าคุณ พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นที่คุณจำได้ ที่ที่คุณเคยอยู่ด้วยกันบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 10
ปรับปรุงร่างกายและจิตวิญญาณ กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 11
เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ไปอยู่ที่อื่นหรือไปพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 12
อย่ารีบเร่งสิ่งต่างๆ จำไว้ว่าบาดแผลทางใจต้องใช้เวลาในการรักษา ค่อยๆ ค้นหาความสนใจใหม่ๆ ในชีวิตและเรียนรู้ที่จะสนุกกับมัน