สตรีมีครรภ์หลายคนในฤดูร้อนกังวลว่าจะอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ และจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกหรือไม่ เป็นที่น่าสังเกตว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาวะชั่วคราวของร่างกายผู้หญิง แต่กฎของพฤติกรรมบางอย่างในดวงอาทิตย์ยังคงน่าติดตาม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การตั้งครรภ์มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายผู้หญิง หลายคนสังเกตเห็นว่าในช่วงตั้งครรภ์ที่ร่างกายตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลิ่นต่าง ๆ รสนิยมเปลี่ยนไปผู้หญิงกลายเป็นคนไวต่อสิ่งเร้าภายนอกมากที่สุด ผิวของสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะปรากฏจุดด่างอายุ ระคายเคืองและแดงจากการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนและกลัวรังสีอัลตราไวโอเลตในฤดูร้อน คุณต้องตรวจสอบเวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์และระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 2
ในวันที่แดดจัด อย่าลืมสวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด ซึ่งจะช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีบนผิวหน้า ผู้หญิงที่อยู่ในท่าควรอยู่กลางแดดไม่เกิน 40 นาที เนื่องจากอากาศร้อนทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มมากขึ้น หากคุณเป็นผู้หญิงผิวขาว ให้จำกัดแสงแดดไว้ 10 นาที ผู้หญิงที่มีผิวคล้ำสามารถอยู่กลางแดดได้นานถึง 20 นาทีเล็กน้อย ทาครีมปกป้องผิวแบบพิเศษเสมอ และพยายามอย่าออกไปข้างนอกในช่วงกลางวันเมื่อมีกิจกรรมแสงอาทิตย์สูง
ขั้นตอนที่ 3
ห้ามสตรีมีครรภ์อาบแดด แต่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับผิวบริเวณหน้าท้อง อย่าลืมทาครีมกันแดด ปัจจัยป้องกันของครีมควรมีอย่างน้อย 20 และอยู่ในที่โล่งไม่ควรเกิน 20 นาที ในสภาพอากาศร้อน สตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้สวมใส่เสื้อผ้าที่บางและผ้าใยสังเคราะห์ มองหาผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย สำหรับผิวแพ้ง่าย อย่าลืมทาครีมกันแดดภายใต้เสื้อผ้าที่บางและโปร่งใส อย่าลืมว่าแสงแดดส่องผ่านกิ่งก้านของต้นไม้รวมถึงน้ำด้วย แม้ว่าคุณจะซ่อนตัวอยู่ใต้ร่มเงาก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4
การได้รับแสงแดดทุกวันในตอนบ่ายเป็นเวลา 20 นาที การปกป้องตัวเองด้วยครีมและหมวกอย่างน่าเชื่อถือ จะได้รับประโยชน์เท่านั้น มันช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก