หญิงตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสุขภาพของเธอเพราะตอนนี้เธอต้องรับผิดชอบต่อทารกในครรภ์ของเธอ แต่คุณจะป้องกันตัวเองจากไวรัสต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดได้อย่างไร และมาตรการป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจะช่วยในเรื่องนี้
จำเป็น
- - หน้ากากป้องกัน;
- - ครีม oxolinic;
- - วิตามิน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โรคหวัดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในฤดูหนาว ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ ให้ดำเนินการป้องกันขั้นสูง อย่างไรก็ตาม ให้ความสนใจไม่น้อยกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ถึงแม้ว่าเมื่อต้องเผชิญกับความหนาวเย็น การป้องกันของคุณสามารถต้านทานได้อย่างเต็มที่ และโรคนี้จะไม่มีความรู้สึกและผลที่ตามมาที่รุนแรง
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับการป้องกันโรคหวัดในช่วงที่มีการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน ให้ใช้หน้ากาก ช่วยป้องกันแบคทีเรียหลายชนิด ก่อนอื่นให้นึกถึงลูกน้อยของคุณ ไม่ใช่เกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น ดังนั้นให้สวมใส่ในที่สาธารณะโดยไม่ลังเลใจ นอกจากนี้ ควรเก็บครีมออกโซลินิกและสำลีก้านไว้ในกระเป๋าเสมอ หล่อลื่นช่องจมูกด้วยก่อนออกไปข้างนอก เครื่องมือนี้บล็อกไวรัสที่แทรกซึมไปแล้วและป้องกันไม่ให้เกิดกระบวนการที่ก่อให้เกิดโรค
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อไม่ให้เป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิตามิน โดยเฉพาะ C และ E ดีกว่า ให้อิ่มตัวร่างกายด้วยสารอินทรีย์ธรรมชาติและเกลือแร่ที่มีอยู่ในผักสด ผลไม้ สมุนไพร น้ำผึ้ง น้ำซุปโรสฮิป แห้ง ผลไม้ ถั่ว และน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี บริโภคอาหารเหล่านี้ทุกวัน และเพื่อให้สารอาหารทั้งหมดจากพวกมันถูกดูดซึมได้ดีตรวจสอบการทำงานปกติของลำไส้ เพื่อรักษาน้ำเสียงให้ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งชั่วโมงและคีเฟอร์ในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำและร่างการ พวกเขาลดภูมิคุ้มกันอย่างมาก ส่งผลให้สาเหตุของการเป็นหวัดระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่ไวรัสที่เก็บมาจากภายนอก แต่เป็นแบคทีเรียในตัวเอง เช่น Staphylococci และ Streptococci ซึ่งมีอยู่ในร่างกายในสถานะ "อยู่เฉยๆ" และหากมีโอกาส เกิดขึ้นเริ่มทวีคูณอย่างแข็งขัน
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงการไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ (ยกเว้นเมื่อมีข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ) นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ แล้ว การเล่นกีฬาจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันและสภาพทั่วไปของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 6
เดินมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์และหายใจเข้าลึก ๆ ลึก ๆ ซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นระบบแรกที่ตอบสนองต่อการโจมตีของไวรัส แต่ยังป้องกันการลดลงของฮีโมโกลบิน ที่บ้านและที่ทำงาน ให้ตัวคุณเองได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างต่อเนื่อง เป็นการป้องกันโรคหวัดในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างดีเยี่ยม