การรู้สึกดีหลังตั้งครรภ์ได้เดือนที่ 4 อาจทำให้อาการแย่ลงได้ด้วยอาการปวดหลังส่วนล่างและความเหนื่อยล้า เพื่อเป็นการคลายความเครียดที่กระดูกสันหลัง สตรีมีครรภ์อาจเลือกเครื่องช่วยพยุงก่อนคลอด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกแบบผ้าพันแผลตามความรู้สึกของคุณ โมเดลมีความแตกต่างกัน: ในรูปแบบของกางเกงขาสั้นในรูปแบบของกระโปรงกางเกงชั้นในหรือเพียงแค่เข็มขัด อย่าเน้นแค่รูปลักษณ์ ให้ใส่ใจกับความสะดวก แม้ว่าการออกแบบผ้าพันแผลจะแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบนางแบบที่มีลูกไม้จริงๆ ให้ลองสวมถ้าคุณรู้สึกดี คุณอาจต้องสวมผ้าพันแผลหลายชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นคุณต้องดูแลตัวเองให้สบาย ไม่มีคำแนะนำที่เป็นสากล ผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะร่างกายของตัวเอง ดังนั้นวิธีเดียวที่จะเลือกแบบที่เหมาะสมคือการลองใช้โมเดลต่างๆ มากมายและฟังความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ผ้าพันแผลควรทำจากวัสดุธรรมชาติอย่างน้อย 90% เพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาพผิวที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีผื่นผ้าอ้อมและระคายเคืองเนื่องจากสารสังเคราะห์ ทุก ๆ หกชั่วโมงจะต้องลบออกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แพทย์แตกต่างกันในประเด็นนี้ แต่คุณแม่ยังสาวจำนวนมากรู้สึกดีขึ้นหากถอดผ้าพันแผลออกชั่วขณะหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3
เลือกผ้าพันแผลที่มีสายรัดซึ่งจะไม่รบกวนคุณ สายรัดเกี่ยวมีประโยชน์มากกว่า Velcro แต่ใช้เวลาในการรัดและคลายออกนานกว่า อย่างไรก็ตาม บางรุ่นสามารถสวมใส่ได้เฉพาะในขณะนอนราบเท่านั้น ดังนั้นคิดล่วงหน้าว่าคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4
วัดสะโพกของคุณใต้ท้องอีกครั้ง ในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกเชิงกรานจะเปลี่ยนตำแหน่ง และแม้ว่าคุณจะน้ำหนักไม่ขึ้น ขนาดก็จะยังเปลี่ยนไป คุณอาจต้องการใส่เหล็กดัดที่มีเม็ดมีดรัดตัว ฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้ลอง
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณต้องการใส่เหล็กดัดหลังการคลอดบุตร โปรดซื้อแยกต่างหาก มันเป็นเรื่องยากมากที่จะเดาขนาดเพราะหลายคนเพิ่มหรือลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงกับการใช้ผ้าพันแผลรวมกัน ความสบายของคุณมาก่อน