การนอนหลับที่สมบูรณ์แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแรง สุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และระบบประสาท อาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กมีอาการนอนไม่หลับหรือตื่นบ่อย ๆ เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหานี้ คุณต้องเข้าใจสาเหตุของปัญหาเสียก่อน
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับในเด็ก
โดยปกติเด็กแรกเกิดจะนอนวันละ 16 ชั่วโมง เด็ก 6 เดือน - 14.5 ชั่วโมง เด็ก 1 ขวบ - 13.5 ขวบ เมื่ออายุ 2 ขวบ ความต้องการนอนจะลดลงเหลือ 13 ชั่วโมง โดย 4 - 11 ชั่วโมง, โดย 6 - ถึง 9, 5. วัยรุ่นควรนอนอย่างน้อย 8, 5 ชั่วโมง. หากคุณสังเกตเห็นว่าเด็กนอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ และเดินมาก ๆ ทั้งวัน คุณต้องหาสาเหตุของสิ่งนี้
สาเหตุที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการนอนหลับไม่สนิทคือโรคทางร่างกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท อาจเป็นหูชั้นกลางอักเสบ ไข้หวัดที่มีไข้สูง อาการจุกเสียด โรค dysbiosis เป็นต้น บางครั้งอาการนอนไม่หลับเกิดจากอาการปวดฟันหรือปากเปื่อย ในกรณีนี้การรักษาโรคอย่างทันท่วงทีสามารถช่วยเด็กได้
สาเหตุสำคัญประการที่สองของการนอนหลับรบกวนในเด็กคือปัญหาในการทำงานของระบบประสาท หากบุตรของท่านไม่มีความผิดปกติของระบบประสาท แต่เขาหรือเธอเป็นลม ปวดศีรษะ บกพร่องทางการได้ยิน มีปัญหาด้านความจำ ปวดคอ ปวดเอว บาดเจ็บที่ศีรษะ ฯลฯ - คุณต้องได้รับการตรวจสอบโดยนักประสาทวิทยาและรับการวินิจฉัย: การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก, การตรวจหลายตัว, อิเลคโตรไมโอไมโอกราฟี ฯลฯ
บางครั้งปัจจัยทางพันธุกรรมก็เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของเด็ก หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ มีโอกาสสูงที่บุตรหลานของคุณจะประสบปัญหานี้เช่นกัน
บ่อยครั้งที่เด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับอันเนื่องมาจากความเครียดและความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง ช่วงเวลาของการสอบ, สภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์, ความตื่นเต้นมากเกินไปเนื่องจากแขกจำนวนมากในบ้าน - ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับหรือการปรากฏตัวของความกลัวตอนกลางคืนในเด็กที่อ่อนไหว เพื่อช่วยลูกน้อยของคุณ จำเป็นต้องกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดความตื่นเต้นมากเกินไปหรือความตื่นเต้น ใช้ยาแผนโบราณ - ก่อนนอนให้ลูกของคุณผ่อนคลายชาด้วย valerian, chamomile, hops
ปัจจัยต่อไปที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับคือความไม่ถูกต้องในด้านโภชนาการและสภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ในกรณีแรกคุณต้องต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับโดยแก้ไขเมนูและยกเว้นคาเฟอีน อาหารหนักและเค็ม ในกรณีที่สอง จำเป็นต้องสร้างสภาพที่สบายสำหรับการนอนหลับ - ห้องนอนควรมืด เงียบ และเย็น เตียงและผ้าลินินควรสบายและสบายต่อร่างกาย
เดินละเมอ นอนคุย ฝันร้าย
มีโรคนอนไม่หลับในโลกที่อธิบายยากและแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษา ในหมู่พวกเขามีการเดินละเมอ พูดคุยเรื่องการนอนหลับและฝันร้าย ปัญหาเหล่านี้สามารถแสดงออกมาในวัยเด็กและหลอกหลอนบุคคลมาตลอดชีวิต
การเดินละเมอกำลังเดินในขณะที่คุณนอนหลับ บางครั้งพ่อแม่ก็ไม่สังเกตว่าลูกเดินในความฝันเพราะ ตาของเขาเปิดและการกระทำของเขามีจุดมุ่งหมาย อย่างไรก็ตาม ในตอนเช้าเขาจะจำไม่ได้ว่าตื่นนอนตอนกลางคืนว่าเขาจะอกหักและเหนื่อย การเดินละเมออาจเกิดจากโรคลมบ้าหมู โรคของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ หากคุณสังเกตเห็นปรากฏการณ์ดังกล่าว ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
การสนทนาเรื่องการนอนหลับเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่เช่นกัน บุคคลในสถานะนี้สามารถพูดแต่ละคำและทั้งวลีได้ อาการกำเริบส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความผิดปกติของระบบประสาทและอารมณ์ โดยมีความตื่นตัวรุนแรงก่อนนอน พยาธิสภาพนี้ไม่ตอบสนองต่อการรักษา สิ่งเดียวที่ทำได้คือดื่มชาเพื่อผ่อนคลายก่อนนอน
ฝันร้ายแตกต่างจากความฝันทั่วไปในโครงเรื่องที่น่ากลัวและน่าจดจำสูง เด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนกรีดร้องร้องไห้เป็นตะคริวในลำคอและในตอนเช้าเขาจำความฝันของเขาได้อย่างชัดเจน หากฝันร้ายฝันบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง เด็กต้องการคำปรึกษาจากแพทย์
