นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการชุบแข็งจะพัฒนาภูมิต้านทานต่อผลร้ายของแบคทีเรียและไวรัสทุกชนิด และยังช่วยลดความไวของร่างกายเด็กต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในช่วงนอกฤดูกาลได้อย่างมาก ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องเริ่มทำให้ทารกแข็งตัวและค่อยๆ
ทารกจะได้รับบทเรียนแรกเกี่ยวกับการแข็งตัวเมื่อแม่พาเขาออกจากเตียงอุ่นๆ เพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม พ่อแม่ปล่อยให้ลูกอาบน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อปล่อยให้ลูกอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก คุณสามารถเสริมสร้างประสบการณ์นี้โดยสอนเด็กอายุ 2 ขวบให้ออกกำลังกายตอนเช้าโดยเปิดหน้าต่างไว้ โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาจากสามเป็นสิบนาที ในขณะเดียวกันอุณหภูมิห้องไม่ควรต่ำกว่า 18 องศา
การชุบแข็งโดยใช้น้ำควรดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: อ่างน้ำสำหรับเท้าจากนั้นถูให้ทั่ว ร่างกายของเด็กต้องค่อยๆชินกับน้ำเย็นอย่างระมัดระวัง มันมีประสิทธิภาพมากในการเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งด้วยการแช่เท้า พ่อกับแม่ควรอดทนและวัดอุณหภูมิน้ำทุกวัน กฎพื้นฐานคือ: ทุกวันอุณหภูมิจะลดลงหนึ่งหรือสององศาด้วยเวลาเปิดรับแสงที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่น อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นสำหรับอ่างอาบน้ำคือ 30-33 องศา ทุกวันจะต้องลดลง 1 องศานำไปที่เครื่องหมาย 18-20 องศา ระยะเวลาของการสัมผัสไม่ควรเกิน 7-10 นาที
หลังจากแช่เท้าแล้ว คุณสามารถเริ่มถูด้วยน้ำเย็นได้ สิ่งนี้จะต้องใช้นวมอาบน้ำเทอร์รี่หรือผ้าขนหนูผืนเล็ก เริ่มเช็ดออกด้วยอุณหภูมิ 25-28 องศา และลดทุกๆ 3-4 วัน 1 องศา ในที่สุดก็ปรับเป็น 18-20 องศา หากทารกป่วยเป็นหวัดบ่อยครั้ง การลดลงนี้น่าจะช้าลงมาก ขั้นแรก ให้เช็ดมือและเท้าของทารกด้วยนวมเปียกเป็นวงกลมเร็วๆ จากนิ้วหนึ่งไปยังอีกตัวหนึ่ง หลังจากนั้นย้ายไปที่หน้าอกหน้าท้องและหลัง ในตอนท้ายของขั้นตอน เช็ดทารกด้วยผ้าขนหนูแห้ง สวมชุดนอนหรือห่อด้วยผ้าห่ม
การเติมจะดำเนินการตามระบบเดียวกับการปัดเศษ ในการเริ่มต้น ใช้กระติกน้ำขนาดเล็กหรือทัพพี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ทำให้ผมเปียก (สามารถซ่อนไว้ใต้หมวกพิเศษ) หลีกเลี่ยงร่างจดหมายหลังจากขั้นตอน
จำไว้ว่าควรเริ่มกิจกรรมเสริมความแข็งแกร่งหลังจากปรึกษากุมารแพทย์ หลังจากเริ่มชุบแข็งแล้วอย่าพักยาวไม่เช่นนั้นทุกอย่างจะต้องเริ่มต้นจากศูนย์ คุณไม่ควรให้อารมณ์กับเด็กที่อ่อนแอหรือเพิ่งป่วยหนัก ในกรณีเช่นนี้ควรเลื่อนขั้นตอน