ความคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในผู้หญิงบางคนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการมีลูกจริงๆ แต่คุณทำไม่ได้ บางครั้งสาเหตุของเรื่องนี้ก็คือภาวะมีบุตรยากทางจิตใจ และทันทีที่ผู้หญิงเลิกยึดติดกับความคิดเรื่องการคลอดบุตร ความฝันของทารกที่มีต่อทารกก็กลายเป็นความจริง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำตัวให้ยุ่งอยู่กับสิ่งที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ไปเที่ยวในสถานที่ที่สภาพอากาศไม่แตกต่างจากปกติของคุณมากนัก อย่าใช้เวลาของคุณที่โรงแรม แต่เยี่ยมชมสถานบันเทิงที่หลากหลาย ไปนิทรรศการ ไปทัศนศึกษา ชื่นชมสถานที่ท่องเที่ยว ถ่ายภาพ ทำความรู้จักใหม่ สนุกกับวันหยุดของคุณ พยายามลืมความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะตั้งครรภ์ ลองนึกถึงความจริงที่ว่าเมื่อคุณมีลูก คุณจะไม่มีเวลาว่างพอที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 2
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ ไปเดินป่า สมัครหลักสูตรตามความต้องการ ซื้อสมาชิกในสระว่ายน้ำหรือยิม ถ่ายภาพมือสมัครเล่น และอื่นๆ พยายามให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการคิดถึงการตั้งครรภ์ที่ล้มเหลว หากคุณยังไม่สามารถกำจัดความคิดดังกล่าวได้ ให้พยายามจัดการกับตัวเองจากมุมมองทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น จินตนาการว่าคุณกำลังโยนความคิดลงไปในแม่น้ำที่เร็วและเสียงดัง แล้วความคิดเหล่านั้นก็หายไปในน้ำ แล้วกลับไปทำสิ่งที่คุณทำอยู่อีกครั้ง อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน
ขั้นตอนที่ 3
ปล่อยวางความคิดอันไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงบางคนที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้มักจะโทษตัวเองในเรื่องนี้ ไม่ว่าในกรณีใดควรทำเช่นนี้ สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลง ความคิดจะมืดมน และการตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้นในไม่ช้า พยายามปล่อยวางสถานการณ์และสงบสติอารมณ์ ปลอบใจตัวเองว่าลูกยังไม่เกิดเพราะยังไม่ถึงเวลา มีบางกรณีที่การตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเมื่อผู้หญิงเลิกปรารถนา
ขั้นตอนที่ 4
ขอให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณไม่พูดถึงทารก การปฏิสนธิ การคลอดบุตร ฯลฯ ต่อหน้าคุณ ลดการสื่อสารกับคนที่ถามคุณในทุกโอกาสว่าในที่สุดคุณจะมีลูกเมื่อไหร่
ขั้นตอนที่ 5
ไม่ว่าในกรณีใด ให้บอกตัวเองว่าคุณจะไม่มีลูก หรือยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่สามารถมีลูกได้ มิฉะนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ตัวคุณเองจะสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยความคิดเหล่านี้ รู้ว่าคุณจะกลายเป็นแม่ที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน มันแค่ต้องใช้เวลา