ความไว้วางใจเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพหรือความรัก ด้วยทั้งหมดที่มีคนที่ฉลาดกว่าที่จะไม่ไว้วางใจโดยทั่วไปแล้วความสามารถในการไว้วางใจสามารถนำมาประกอบกับลักษณะบุคลิกภาพได้ และแน่นอนว่ามันเป็นโครงสร้างแบบไดนามิก ในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักสูญเสียความไว้วางใจด้วยเหตุผลหลายประการ แต่อย่างไรก็ตาม ในการที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ เราสามารถและควรทำงานเพื่อฟื้นฟูความไว้วางใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้เวลาตัวเองจัดการกับการหลอกลวง ความเจ็บปวด ความเกลียดชัง ความสงสัย และอะไรก็ตามที่ทำให้คุณหมดความไว้วางใจกับสามีของคุณ ความวิตกกังวล ความเจ็บปวดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขามีขั้นตอนของการพัฒนาในเวลาจิตใจของมนุษย์ต้องผ่านขั้นตอนเหล่านี้ด้วยตัวของมันเอง และคุณไม่สามารถยกเลิกได้ คุณสามารถช่วยตัวเองให้อยู่รอดได้เท่านั้น ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณด้วยความช่วยเหลือด้านกีฬา การออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 2
สะท้อนสภาพของคุณอยู่เสมอ ปล่อยวางสถานการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องลืมหรือพยายามลบมันออกจากความทรงจำ แค่ยอมรับมันและปล่อยให้มันเป็นอดีตของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ยกโทษให้ผู้กระทำความผิด - นี่เป็นทรัพยากรประเภทหนึ่งในการชำระล้างหลังจากประสบการณ์ คุณไม่ใช่พระเจ้าที่จะให้อภัยบาปอย่างแน่นอน แต่ให้นึกถึงการให้อภัยในความหมายธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การทิ้งความคับข้องใจ ความผิดพลาดให้กับบุคคลที่กระทำความผิด (สามี คู่ชีวิต) มิฉะนั้น อารมณ์ด้านลบจะกัดกินคุณจากภายใน ทั้งตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ
ขั้นตอนที่ 4
ให้โลกและคนอื่นๆ เป็นอย่างที่พวกเขาเป็น เพียงรับรู้ถึงความเป็นเอกลักษณ์ของทุกสิ่งและทุกคน รวมถึงความไม่สมบูรณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงสัย และความปรารถนาที่จะปรับเปลี่ยนทุกอย่างเพื่อตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
เปลี่ยนความสนใจจากโลกภายนอก (ความสงสัย ความไม่ไว้วางใจในสามีของคุณ) ไปสู่โลกภายในของคุณ พัฒนาคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ ตระหนักถึงความสนใจและความสามารถของคุณ เรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดี
ขั้นตอนที่ 6
เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ความซื่อสัตย์ของคุณ ลักษณะเฉพาะของคุณ ซึ่งให้ความมั่นใจและความสงบสุข ใช้วิธีการที่แตกต่างกัน - การสะกดจิตตัวเอง, การทำสมาธิ, "วิธีวงกลมทรัพยากร" จาก NLP, วิธีการพูดคุยกับบุคคลย่อยจากจิตบำบัดเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 7
พัฒนาความมั่นใจในตนเอง บุคลิกภาพของคุณเท่านั้นที่เป็นแก่นแท้และเชื่อถือได้ มันต้องอยู่ภายใน คุณไม่ควรเลือกคนอื่น แม้แต่สามี เป็นตัวสนับสนุน สิ่งนี้จะทำให้เขาลังเลและรู้สึกสงสัยในตนเองอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 8
ทำความรู้จักกับโลกภายในของสามีของคุณ สื่อสารกับสามีของคุณในหัวข้อต่างๆ มากขึ้น อย่างน้อยก็พยายามเพื่อสิ่งนี้ การได้รู้จักมุมมอง โลกทัศน์ของเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะรู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากเขา และในเวลาเดียวกันคุณจะไม่อยู่ในภาพลวงตา
ขั้นตอนที่ 9
สร้างสิ่งที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีตของสามีคุณ มองหาจุดแข็งและข้อดีในตัวคู่สมรสของคุณ ในการสื่อสาร ให้พูดถึงด้านที่ดีที่สุดของสามีของคุณ ไม้เท้ามักจะมีสองปลายและแต่ละคุณภาพมีสิ่งที่ตรงกันข้าม