คุณไม่ต้องการไปหาแม่ของเขาเพราะคุณต้องไปเยี่ยมย่าของคุณเอง คุณต่อต้าน "หม้อแปลง" อย่างเด็ดขาดเพราะเดือนที่แล้วคุณซื้อตั๋วไป "Doctor Zhivago" คุณไม่ชอบสุนัข แต่คุณรักแมว แล้วไง? แต่ไม่มีอะไร! คุณสังเกตตัวเองราวกับอยู่นอกสนามเมื่อคุณดื่มชาที่บ้านของแม่ จากนั้นนั่งในแถวที่เก้าและพยายามเข้าใจว่าใครเก่งใน "หม้อแปลง" แล้ว อ๋อ คุณเดินไปกับสุนัขของเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักจิตวิทยากล่าวว่าความสามารถในการปฏิเสธเป็นสัญญาณของบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ หากบุคคลไม่มั่นใจในตัวเอง ความคิดเห็นในเชิงบวกของผู้อื่นเกี่ยวกับการกระทำและการกระทำของเขาจะกลายเป็นเรื่องสำคัญ เขา “เหยียบคอเพลงของตัวเอง” เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบและไม่รุกรานใคร แต่วันนึงก็เหนื่อย เขาเข้าใจดีว่าชีวิตเป็นหนึ่งเดียวกันและไม่ควรแลกกับการตามใจความปรารถนาและความปรารถนาของผู้อื่น แล้วคุณจะออกจากวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร?
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นแรก ตัดสินใจครั้งแล้วครั้งเล่าว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในตอนนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะดีสำหรับทุกคนแม้ว่าในหมู่พวกเขาจะเป็นคนที่ใกล้ชิดและเป็นที่รัก ประการที่สอง หากต้องการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างจริงจัง คุณต้องทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้: อย่าพูดคำว่า "ไม่" โดยตรง หลีกหนีจากการร้องขอในลักษณะที่ปิดบัง ตัวอย่างเช่น: “ใช่ มันคงจะวิเศษมากที่จะขุดเตียงทั้งหมดในบ้านเดชาของคุณ แต่เราเองได้ปลูกวัชพืช ขอโทษจริงๆ."
ขั้นตอนที่ 3
อ้างถึงความคิดเห็นของบุคคลที่มีชื่อเสียง: "ฉันชอบที่จะช่วยให้คุณกรอกรายงานประจำปี แต่เจ้านายกำลังเตรียมงานใหม่ให้ฉัน"
ขั้นตอนที่ 4
บังคับตัวเองให้เคารพ การทำเช่นนี้ ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ในสำนักงานของคุณ แขวนใบรับรองและประกาศนียบัตรของคุณไว้ที่บ้าน - รูปถ่ายที่บันทึกช่วงเวลาที่คุณภาคภูมิใจเป็นพิเศษ
ขั้นตอนที่ 5
ทำงานกับความกลัวของคุณเอง รวมถึงการกลัวการถูกปฏิเสธ อ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยา (คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวรรณกรรมดัดแปลง) เข้าร่วมการสัมมนาและการฝึกอบรม ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาจากนักจิตอายุรเวท บางครั้ง สองหรือสามครั้งก็เพียงพอแล้วที่ศีรษะจะ "เข้าที่"
ขั้นตอนที่ 6
หากแฟนของคุณรักคุณ เขาจะเคารพการเลือกของคุณและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ หากในระหว่างการ "บำบัด" ปรากฎว่าเขาไม่พร้อมที่จะรับการต่ออายุของคุณก็น่าเสียดาย … คุณมีความสำคัญต่อตัวเองมากกว่า