เมื่อตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือด้านจิตใจแล้ว ให้มีความรับผิดชอบมากที่สุดในการเลือกผู้เชี่ยวชาญที่จะให้ความช่วยเหลือแก่คุณ การแก้ปัญหาที่คุณไปหานักจิตวิทยา ความสบายใจทางจิตใจ ความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองและโลกขึ้นอยู่กับทางเลือกที่เหมาะสม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อันดับแรก ตัดสินใจว่าคุณพร้อมสำหรับการทำงานเป็นกลุ่มหรือสนใจการบำบัดแบบตัวต่อตัวมากกว่ากัน ข้อดีของการทำงานกลุ่มคือการสนับสนุนผู้ที่มีปัญหาคล้ายกัน ความสามารถในการเปรียบเทียบประสบการณ์ของคุณเองกับประสบการณ์ของผู้อื่น และทำให้แน่ใจว่าจะไม่ซ้ำกัน เรียนรู้รูปแบบการแก้ปัญหาที่แตกต่างกันและการโต้ตอบกับโลกรอบตัวคุณ นอกจากนี้ การทำงานเป็นกลุ่มมักจะคุ้มค่ากว่า
ขั้นตอนที่ 2
การทำงานส่วนบุคคลกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทนั้นเหมาะสมกว่าสำหรับคนเก็บตัวที่เด่นชัด ผู้ที่มีความวิตกกังวลสูง ถอนตัว ไม่ไว้วางใจ (ยกเว้นการฝึกอบรมกลุ่มพิเศษที่มุ่งพัฒนาความมั่นใจในตนเอง) นอกจากนี้ งานส่วนบุคคลยังมีรายละเอียดเพิ่มเติม ศึกษาสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ เลือกรูปแบบสำหรับการประชุมแบบตัวต่อตัว หากคุณไม่มีโอกาสไปพบนักจิตวิทยาด้วยตนเอง คุณควรตระหนักว่ามีผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่พร้อมทำงานผ่านการติดต่อทางจดหมาย เนื่องจากวิธีการสื่อสารกับลูกค้าวิธีนี้มีประสิทธิภาพต่ำอย่างเห็นได้ชัด หลายคนเพิ่งใช้รูปแบบของเซสชัน Skype หรือการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์สำหรับการทำงานทางไกล
ขั้นตอนที่ 3
เลือกทิศทางของจิตบำบัดที่เหมาะกับคุณที่สุด ทางเลือกในวันนี้ค่อนข้างสมบูรณ์ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพึ่งพาความชอบส่วนตัว - ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่อยู่ในอารมณ์เป็นเวลานานอย่างน้อยหนึ่งปีทำงานแล้วจิตวิเคราะห์จะไม่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ นักจิตอายุรเวทหลายคนยังรวมเอาวิธีการต่างๆ
ขั้นตอนที่ 4
มากขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของนักจิตวิทยา คุณสมบัติ และประสบการณ์จริง เมื่อเลือกคำแนะนำของเพื่อน ๆ จะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขาไม่ตรงกับของคุณ ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่เหมาะสมกับพวกเขาอาจไม่เหมาะกับคุณเสมอไป ให้ความสนใจกับการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญ หากเป็นนักจิตวิทยาที่ปรึกษา เขาต้องมีการศึกษาระดับอุดมศึกษาด้านจิตวิทยา นักจิตอายุรเวทยังได้รับการศึกษาทางการแพทย์หรือจิตวิทยาเฉพาะทางของ "จิตวิทยาคลินิก" รวมถึงความเชี่ยวชาญในการบำบัดเฉพาะประเภท เป็นการดีถ้าประกาศนียบัตรผู้เชี่ยวชาญออกโดยมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงและไม่ใช่โดยสาขาของสถาบันที่ไม่ใช่ของรัฐที่ไม่รู้จัก
ขั้นตอนที่ 5
จำเป็นต้องมีประสบการณ์การทำงานจริง และยิ่งมีประสบการณ์มากเท่าไรก็ยิ่งดีสำหรับคุณเท่านั้น อย่าลังเลที่จะถามว่านักจิตวิทยาได้รับการฝึกอบรมขั้นสูงหรือไม่ ไม่ว่าเขาจะเป็นสมาชิกของสมาคมระหว่างประเทศใดๆ หรือไม่ ไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญจะได้รับการบำบัดด้วยตนเองหรือไม่ (นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับนักจิตวิทยาที่ฝึกหัด) หากนักจิตวิทยาของคุณสนใจลูกค้า มีคุณสมบัติเพียงพอและมีความรับผิดชอบสูง คุณจะได้ยินคำตอบในเชิงบวกสำหรับคำถามเหล่านี้ก่อนที่คุณจะมีเวลาถามพวกเขา
ขั้นตอนที่ 6
ความประทับใจส่วนตัวของคุณมีความหมายมาก การพบปะกับนักจิตวิทยาครั้งแรกเป็นทั้งการบ่งชี้และไม่ใช่ในเวลาเดียวกัน - คุณสมบัติส่วนบุคคลและทางวิชาชีพหลายอย่างถูกเปิดเผยเฉพาะในกระบวนการทำงาน แต่ถ้าบุคคลในแวบแรกทำให้คุณไม่ไว้วางใจและปฏิเสธ นักจิตวิทยาอีกคนที่คุณจะรู้สึกไว้วางใจมากขึ้น - การทำงานกับเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นเดียวกัน