ประโยชน์ของยิมนาสติกกับทารกนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ มันทำให้พ่อแม่และลูกใกล้ชิดกันมากขึ้น พัฒนาการประสานงานในทารก และเร่งการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเขา ชุดออกกำลังกายที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไปอีกด้วย การออกกำลังกายควรเริ่มในสัปดาห์ที่สี่ของชีวิตทารกหลังจากปรึกษากุมารแพทย์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตั้งแต่แรกเกิด ทารกมีตำแหน่งของร่างกายที่ "บิดเบี้ยว" กล้ามเนื้อของเขาอ่อนแอ และการประสานงานของเขาเกือบจะไม่พัฒนา เมื่อเวลาผ่านไป สภาพของเด็กจะดีขึ้นเอง แต่ชุดออกกำลังกายพิเศษ - ยิมนาสติกสำหรับเด็กทารก - จะช่วยเร่งกระบวนการนี้
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนเริ่มออกกำลังกายชุดใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและค้นหาว่าเด็กพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่และมีข้อห้ามหรือไม่ หากแพทย์อนุญาตให้ทำยิมนาสติก แพทย์จะเริ่มในสัปดาห์ที่สี่ของชีวิตทารก ยิ่งเด็กโตขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งอนุญาตให้เคลื่อนไหวมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย และการเคลื่อนไหวเหล่านี้ก็จะยิ่งยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เด็กควรมองว่าการออกกำลังกายทุกชุดเป็นเกมสนุก ๆ ที่ทำให้เขาใกล้ชิดกับพ่อแม่มากขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกาย เด็กจะสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายและศึกษาส่วนต่างๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงควรเล่นยิมนาสติกระหว่างเปลี่ยนผ้าอ้อมเมื่อทารกเปลือยกายโดยสมบูรณ์และไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้เขารู้จักร่างกายของเขา การชาร์จเสร็จสิ้นบนพื้นผิวที่แข็ง เช่น โต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 4
กฎพื้นฐานสำหรับยิมนาสติก:
- ระหว่างยิมนาสติกกับมื้ออาหารควรผ่านไปน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง
- การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำอย่างน้อย 3 ครั้ง
- ยิมนาสติกดำเนินการในที่อบอุ่นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก
- การชาร์จต้องทำอย่างสม่ำเสมอ
- ระหว่างออกกำลังกายคุณควรยิ้มให้ทารกและชมเขา
- คุณไม่ควรออกกำลังกายสำหรับเด็กโตหรือออกกำลังกายซ้ำหลายครั้งเกินไป
- ทำการนวดเบา ๆ ระหว่างยิมนาสติกทุกการเคลื่อนไหวควรมุ่งไปที่ศูนย์กลางของร่างกาย
- อย่าทำยิมนาสติกหากเด็กเหนื่อยหรือป่วย
ขั้นตอนที่ 5
ชุดออกกำลังกายสำหรับเด็กเล็ก:
- วางเด็กไว้บนหลังของเขาก่อนแล้วจึงวางบนท้องสลับกับการนวดเบา ๆ ของหน้าท้อง, แขนขา, หลังและก้น
- ทารกนอนหงายผู้ปกครองค่อยๆงอและคลายแขนขาอย่างระมัดระวัง
- วางทารกไว้บนท้องของเขาเป็นเวลา 2-3 นาทีแล้วรอจนกว่าเขาจะยกศีรษะขึ้น
- วางเด็กไว้บนหลังแล้วกดเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือที่กึ่งกลางฝ่ามือและเท้าในขณะที่ทารกจะงอแขนขาสะท้อนกลับ
- วางทารกไว้ที่ท้องสร้างด้วยมือของเขาเองโดยเน้นที่ใต้ฝ่าเท้าของทารกซึ่งเขาควรผลักออกพยายามคลานไปข้างหน้า
- ค่อยๆ พาทารกไปอยู่ใต้รักแร้แล้วพาเขาไปยังตำแหน่งตั้งตรง รู้สึกถึงการสนับสนุนใต้ฝ่าเท้าของเขา เด็กจะเริ่มเคลื่อนไหวคล้ายกับการเดิน
- ทารกนอนตะแคง ผู้ปกครองจับขาของทารกด้วยมือเดียว วิ่งนิ้วจาก sacrum ไปที่คอ และทารกเริ่มงอสะท้อน
ขั้นตอนที่ 6
การแสดงยิมนาสติกที่ถูกต้องและสม่ำเสมอมีผลดีต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นและอยากอาหาร