เมื่อผู้หญิงให้นมลูก เธอต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด หลังจากที่ทุกสารที่มีอยู่ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่เข้าสู่ร่างกายของเธอหลังจากให้อาหารจะกลายเป็นในร่างกายของทารก! และไม่ใช่ทุกสิ่งที่ผู้ใหญ่สามารถกินและดื่มได้นั้นปลอดภัยสำหรับลูกน้อยตัวน้อย ถ้าแม่ไม่คิดอะไร ลูกอาจมีอาการจุกเสียด ภูมิแพ้ ในบางกรณี สิ่งต่าง ๆ อาจมีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น แล้วผู้หญิงที่เลี้ยงลูกควรกินอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขอแนะนำให้สตรีพยาบาลงดเว้นจากอาหาร (หรืออย่างน้อยลดการบริโภคให้เหลือน้อยที่สุด) อาหารรสเผ็ด ดอง รมควัน เนื้อที่มีไขมันและน้ำมันหมู เครื่องปรุงรสเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแปลกใหม่และซอสที่มีไขมันก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2
เช่นเดียวกับอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง อย่างแรกเลย ได้แก่ ถั่ว น้ำผึ้ง อาหารทะเลบางชนิด ไข่ ผลไม้สีแดง (โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว) และผลเบอร์รี่
ขั้นตอนที่ 3
อาหารของมารดาที่ให้นมบุตรควรรวมถึงเนื้อไม่ติดมัน เช่น เนื้อลูกวัว เนื้อวัว เนื้อไก่และไก่งวงมีประโยชน์มากโดยเฉพาะเนื้อปลาซึ่งแทบไม่มีไขมันเลย เนื้อสัตว์ดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี แต่ยังไม่ทำให้เกิดการแพ้ในทารกอีกด้วย มันจะดีกว่าที่จะใช้มันต้มตุ๋นหรืออบ ปลาไม่ติดมัน - ปลาแม่น้ำหรือปลาทะเลก็ดีเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4
เป็นเครื่องเคียงสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา ควรใช้มันฝรั่งต้มหรืออบ พาสต้าต้ม ผักตุ๋น ซีเรียลต่างๆ - ข้าว ข้าวฟ่าง บัควีท
ขั้นตอนที่ 5
จากผลิตภัณฑ์กรดแลคติกคุณสามารถกินคอทเทจชีส (ควรเป็นไขมันต่ำ), ครีมเปรี้ยว, นมอบหมัก, วาเรเนต ชีสสามารถรับประทานได้ แต่ควรงดพันธุ์ที่มีราหรือมีรสแหลมคม
ขั้นตอนที่ 6
แน่นอนว่าแม่พยาบาลถูกห้ามอย่างเด็ดขาดในการดื่มแอลกอฮอล์! น่าเสียดายที่บางคนจากญาติหรือแฟนแนะนำให้คุณแม่ที่มีลูกดื่มเบียร์: พวกเขาบอกว่าการให้นมบุตรจะดีขึ้นและจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กเพราะเบียร์มีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำตามคำแนะนำดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 7
จากเครื่องดื่มคุณสามารถดื่มชาน้ำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด เป็นการดีกว่าที่จะงดน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้าน เนื่องจากมีสารกันบูดเคมีเทียมเกือบทุกครั้ง ควรเตรียมน้ำผลไม้ที่บ้านและเฉพาะจากผลไม้ผักและผลเบอร์รี่ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และอาการจุกเสียดในท้องของทารก ตัวอย่างเช่น จากแอปเปิ้ลเขียว ฟักทอง ขึ้นฉ่าย เป็นการดีที่สุดถ้าแม่ค่อยๆ นำน้ำผลไม้มาใส่ในอาหารของเธอ โดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายของทารก เป็นการดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้แปลกใหม่ (มะม่วง เสาวรส)
ขั้นตอนที่ 8
แน่นอน แม่ให้นมลูกสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยเนื้อรมควัน ถั่ว และอาหารทะเลเป็นบางครั้ง แต่ในปริมาณน้อยและเฉพาะในกรณีที่เด็กไม่เกิดอาการแพ้หลังจากนั้น