การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิง และบ่อยครั้งในครั้งแรกที่ดูแลทารกต้องใช้ความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของเธอ อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปสองสามเดือน บรรดาแม่ๆ ต่างก็สงสัยว่าจะหาเวลาสำหรับเรื่องส่วนตัวและความสนใจของตนเองได้อย่างไรท่ามกลางความวุ่นวายของวัน เป็นเรื่องง่ายจริง ๆ ถ้าคุณจำเทคนิคบางอย่างได้
จำเป็น
- - สามีช่วย
- - เทคโนโลยีสมัยใหม่ (เครื่องล้างจาน หุ่นยนต์ดูดฝุ่น หม้อหุงข้าว ฯลฯ)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เช้า - เวลาสำหรับ:
- เครื่องซักผ้าและยิมนาสติกเบา สำหรับทั้งลูกและแม่ เชื่อฉันเถอะว่าลูกของคุณจะชอบที่จะเห็นแม่เต้นไปกับเสียงเพลงที่ร่าเริง
- แต่งหน้าและทำผม ในขณะที่ทารกกำลังเล่นตัวเอง
- อาหารเช้าสำหรับทั้งคู่
- ทำอาหารเย็น และปล่อยให้ทารกเล่นในห้องครัว (ในเก้าอี้ เวที บนพื้น)
ขั้นตอนที่ 2
เดิน - เวลาสำหรับ:
- ทำความสะอาดบ้านด่วน เพียงแค่สตาร์ทหุ่นยนต์ดูดฝุ่นก่อนออกเดินทาง
- การทำอาหาร. เริ่มต้น multicooker และอาหารกลางวันร้อนๆ ก็พร้อมเมื่อคุณมาถึง
- ทำงานหรืออ่านหนังสือเมื่อทารกหลับในรถเข็น
- กิจกรรมกีฬา. เมื่อลูกของคุณตื่นแล้ว ให้ไปที่สนามเด็กเล่น เขาจะดูการออกกำลังกายของคุณด้วยเสียงหัวเราะ
- การสื่อสารกับแม่และเด็กคนอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากเดินกลับบ้านแล้วก็ถึงเวลา:
- อาหารกลางวัน;
- เกมการศึกษากับลูกน้อย - อุทิศตัวเองให้กับลูกน้อยอย่างสมบูรณ์เพราะไม่ใช่ปริมาณที่สำคัญ แต่เป็นคุณภาพของนาทีหรือชั่วโมงที่อยู่ด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 4
ทารกนอนหลับที่บ้านเป็นเวลาสำหรับ:
- ผลงาน. เด็กไม่ฟุ้งซ่านซึ่งหมายความว่าวางทุกอย่างไว้และหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ต้องใช้สมาธิ ใช้การลาคลอดเพื่อลองสิ่งใหม่ๆ และการเติมเงินในกระเป๋าเงินก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 5
ตอนเย็นเป็นเวลาสำหรับ:
- อาหารค่ำและการสื่อสารของทั้งครอบครัว
- เล่นเกมหรือเดินเล่นกับทั้งครอบครัว
- กิจกรรมกีฬากับทั้งครอบครัว
- ทำงาน ลูกกับพ่อ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถจัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งและทำงานหนักได้
ขั้นตอนที่ 6
หลังจากวางเศษขนมปังค้างคืน - เวลาสำหรับ:
- ความรัก ในที่สุดคุณและสามีของคุณสามารถอยู่คนเดียวได้
- วางแผนวันรุ่งขึ้น
- การดูแลส่วนบุคคล (อาบน้ำ, ทำหน้ากากด่วน, กำจัดขน ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 7
วันหยุดสุดสัปดาห์ - เวลาสำหรับ:
- ทริปกับทั้งครอบครัว
- ทำเล็บมือ / เล็บเท้า - ขณะเดินลูกกับพ่อ
- พักผ่อน, พูดคุยกับสามี, ดูหนัง - ระหว่างที่ลูกกำลังนอนอยู่ที่บ้าน;
-… และอีกมากมาย คุณแค่ต้องการ