การเห็นคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาภายใต้อิทธิพลของโลกรอบข้าง การประเมินตัวเองต่ำเกินไปป้องกันไม่ให้คุณประสบความสำเร็จและสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน นิสัยบางอย่างฆ่าความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเงียบ ๆ ดังนั้นคุณต้องกำจัดมันโดยด่วน
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะรู้สึกไม่สบายใจ เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ร่วมกับคนที่ประสบความสำเร็จและพอเพียง ในขณะเดียวกัน การรับรู้ถึงตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ชัยชนะเป็นแรงบันดาลใจ เปิดโอกาสให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง และความพ่ายแพ้ทำให้คุณเริ่มสงสัย ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และความคิด ในขณะเดียวกันก็มีนิสัยที่ลดลงอย่างมาก
ใช้สินค้าคุณภาพต่ำ
สิ่งราคาถูกมีผลตกต่ำต่อบุคคล จานพลาสติกแทนเครื่องเคลือบดินเผา อาหารราคาไม่แพง สินค้าลดราคา - เมื่อการซื้อดังกล่าวกลายเป็นบรรทัดฐานในชีวิตจะนำไปสู่การลดความนับถือตนเอง ไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่างในร้านค้าแบรนด์เนม แต่คุณไม่ควรคุ้นเคยกับการเป็นอันดับสอง การซื้อของราคาถูกทำให้เสียอารมณ์ การใช้พวกเขามักจะไม่มีความสุข คนๆ หนึ่งค่อยๆ รู้สึกว่าเขาไม่คู่ควรกับมันอีกต่อไป เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้ บางครั้งคุณต้องตามใจตัวเองกับสิ่งที่คุณชอบ แม้ว่าสิ่งนี้จะสูงกว่าค่าเฉลี่ย หากการได้มาซึ่งกระตุ้นความสุขภายใน ย่อมมีความแข็งแกร่งภายในอย่างมาก
รักในเชิงลบ
นักจิตวิทยาเชื่อว่ามีโรคประสาทที่ต้องทนทุกข์ทรมาน นี่เป็นสถานการณ์ชนิดหนึ่งซึ่งยากจะหลุดพ้น เมื่อมีเหตุผลบางประการที่ทำให้ชีวิตไม่สบายใจ คนเหล่านี้เริ่มสร้างเหตุการณ์ดังกล่าวด้วยตนเอง อ่านวรรณกรรมที่น่าสลดใจ ฟังเพลงเศร้า ความนับถือตนเองยังทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ทีละน้อยคนเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของโลกสีเทาและหมองคล้ำที่ทุกอย่างไม่ดีรวมทั้งตัวเขาเอง
เปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง
นิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นอันตรายมาก จะมีคนรอบข้างที่ประสบความสำเร็จ หล่อ และรวยกว่าเสมอ กับพื้นหลังนี้ความไม่พอใจกับตัวเองเกิดขึ้นอารมณ์แย่ลง คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถติดตามทุกคนได้ การแข่งขันเล็ก ๆ ระหว่างเพื่อน ๆ คนรู้จักจะเป็นประโยชน์ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า แต่อย่าถือเรื่องนี้อย่างจริงจังและเจ็บปวดเกินไป การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ลดความนับถือตนเองเท่านั้น แต่ยังใช้เวลานานอีกด้วย และสามารถนำไปใช้ประโยชน์ต่างๆ ได้มากขึ้น
อย่าออกจากบ้านโดยไม่ได้เตรียมตัว
ปรากฏตัวในที่ทำงาน ที่โรงละคร ในงานปาร์ตี้ที่เป็นมิตรหมายถึงการแต่งกายของคุณ แต่ถ้ามีคนมารวมตัวกันนานกว่าครึ่งชั่วโมงเพื่อเดินไปร้านที่ใกล้ที่สุดหรือทิ้งขยะ นี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ พฤติกรรมนี้เป็นสัญญาณของการปฏิเสธตนเอง ความปรารถนาที่จะซ่อนข้อบกพร่อง คนหนึ่งต้องการเอาใจคนอื่นจริงๆ สำหรับสิ่งนี้เขาพร้อมสำหรับการเสียสละมากมาย ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องต่อตนเองค่อยๆ ก่อตัวขึ้น ความกลัวว่าจะไม่มีใครยอมรับปัจจุบันของเขาได้
อย่าเชื่อในตัวเอง
คนที่ประสบความสำเร็จและพึ่งพาตนเองมักจะชมเชยอย่างมีศักดิ์ศรี นิสัยของการพูดถึงตัวเองในแง่ลบหรือเปลี่ยนวลีที่น่ายกย่องทั้งหมด 360 องศาจะฆ่าความภาคภูมิใจในตนเอง บุคคลนั้นเริ่มที่จะชื่นชมคนรอบข้างน้อยลง หากวลี "คุณดูดีแค่ไหนในภาพถ่าย" จากซีรีส์ "ใช่ ไม่ใช่ แค่มุมดี" หรือ "เป็นโฟโต้ช็อปทั้งหมด" ก็ต้องเปลี่ยนบางอย่างโดยด่วน นิสัยชอบหาข้ออ้าง ไม่เชื่อในความดึงดูดใจและความสำเร็จของตัวเอง จะทำลายความนับถือตนเอง การบอกคนอื่นว่า "ฉันหายดีแล้ว" หรือ "ฉันไม่เคยสวยเลย" มันเลวร้ายยิ่งกว่านั้นอีก ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งทำให้คุณเชื่อในข้อบกพร่องของตัวเอง ไม่เพียงแต่ตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงผู้ที่ใกล้ชิดคุณความไม่แน่นอนและการมองโลกในแง่ร้ายสามารถแสดงออกได้ด้วยคำพูด: "อาจจะ", "ไม่น่าจะเป็นไปได้" "ฉันแค่โชคดี แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก" - เหล่านี้เป็นวลีทั่วไปจากคำศัพท์ของผู้ที่ไม่เชื่อ ตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่วลีเหล่านี้จะปรากฏเป็นประจำและไม่หลุดลอยเป็นครั้งคราว
ให้นั่งแถวสุดท้าย
ไม่ใช่ทุกคนที่รักความสนใจ บางคนชอบอยู่ในเงามืด ขณะเข้าร่วมกิจกรรมสาธารณะ การบรรยายบางส่วนจงใจนั่งในแถวหลังเพื่อไม่ให้ใครแตะต้องไม่ขอความคิดเห็น นิสัยนี้ค่อยๆ ลดความนับถือตนเองต่ำลงเรื่อยๆ แน่นอนคุณสามารถนั่งใน "แกลเลอรี่" ต่อไปได้และไม่เข้าร่วมการสนทนา แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรค ความสนใจของสาธารณชนไม่ควรทำให้เกิดความกลัวและความสยดสยอง