หลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ต่อมน้ำนมจะผ่านกระบวนการย้อนกลับ เต้านมเปลี่ยนรูปร่างและยืดหยุ่นน้อยลง ขั้นตอนง่าย ๆ จำนวนหนึ่งจะช่วยให้กลับสู่ลักษณะก่อนหน้า
มันจำเป็น
คอตเทจชีส น้ำมันมะกอก น้ำส้มหรือน้ำมะนาว ยาต้มคาโมมายล์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กินเนื้อหรือปลาไม่ติดมัน 100 กรัมทุกวันและดื่มนมหนึ่งแก้ว กรดอะมิโนที่มีอยู่ในโปรตีนจากสัตว์ทำหน้าที่เป็นโครงร่างสำหรับการผลิตคอลลาเจนในเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนมเป็นผู้รับผิดชอบในการรักษาโทนสีผิวและความยืดหยุ่น ทานวิตามินซีแบบเม็ดหรือดื่มน้ำส้มคั้นสดวันละแก้ว กรดแอสคอร์บิกยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
ขั้นตอนที่ 2
บำบัดน้ำ. ตรงกันข้ามอาบน้ำ นวดด้วยกระแสน้ำ - การกระทำประจำวันง่ายๆเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทำให้เต้านมยืดหยุ่นและตึง บีบอัดทุกวัน: ขั้นแรกให้ใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำร้อนสักครู่แล้วเย็น
ขั้นตอนที่ 3
ต่อมน้ำนมติดอยู่กับกล้ามเนื้อหน้าอกความสูงของหน้าอกขึ้นอยู่กับสภาพของพวกมัน คุณสามารถปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน ใช้การเคลื่อนไหวของแขนที่คล้ายกับการเล่นบอลหรือว่ายน้ำ หากต้องการรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกทำงานอย่างไร ให้วางฝ่ามือไว้เหนือหน้าอก ยกแขนไปด้านข้างนี้ งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วเกร็ง เมื่อกล้ามเนื้อหน้าอกหดตัว หน้าอกจะยกขึ้นเล็กน้อย ทดลองและค้นหาแบบฝึกหัดที่เหมาะกับคุณที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
สภาพของผิวหนังของต่อมน้ำนมมีความสำคัญอย่างยิ่งในลักษณะที่ปรากฏของเต้านม ในระหว่างการให้นมลูกเธอได้รับการรักษาด้วยน้ำสบู่และน้ำยาฆ่าเชื้อซ้ำ ๆ ตอนนี้คุณต้องคืนความชุ่มชื้นให้กับเธอ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ใช้มาส์กเต้านมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 5
ปัดคอตเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำส้มสดหรือน้ำมะนาวสักสองสามหยด ทาส่วนผสมลงบนหน้าอกและเนินอกของคุณ หลังจาก 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือยาต้มดอกคาโมไมล์ หน้ากากนี้ควรทำสัปดาห์ละครั้ง