ตีลังกาเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายกายกรรม ดังนั้นจึงมักฝึกในบทเรียนพลศึกษา ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้งานมักเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนไปโรงเรียนไม่มีใครสอนเด็กให้ล้มอย่างถูกต้องไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือครูอนุบาล
แบบฝึกหัด: ยิ่งเด็กยิ่งสอนอะไรเขาได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือเขาทำทุกอย่างภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่
ตีลังกามีประโยชน์
การตีลังกาอย่างถูกวิธีมีประโยชน์มากในทุกช่วงวัย ในวัยเด็กมีผลดีต่อการทำงานของสมอง ส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายโดยรวม สอนให้ประสานงานและประสานการกระทำของตน เข้ากลุ่ม รวมทั้งในสถานการณ์ที่รุนแรง ต่อจากนั้น ทักษะที่ได้มาจะทำงานในระดับหน่วยความจำเชิงกลแล้ว และจะช่วยรวบรวมและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสในกรณีฉุกเฉิน
เทคนิคการตีลังกาโดยเด็กอายุประมาณ 1 ขวบ
เด็กเล็กๆ ชื่นชอบการออกกำลังกายเหล่านี้มาก แต่ก็ยังทำไม่ได้อย่างถูกต้อง ผู้ปกครองควรมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้
การออกกำลังกายแบบ "เก้าอี้โยก" จะเตรียมเด็กให้ตีลังกาได้: ให้เด็กนอนหงาย จับขาไปที่ท้อง และคางชิดหน้าอก จากนั้นให้ส่ายไปมาที่ด้านหลัง นี่คือสิ่งที่ท่าของทารกควรจะเป็นหลังจากตีลังกา
ตีลังกาเอง:
- ผู้ใหญ่ด้วยมือซ้ายจับทารกไว้ในช่องท้องอย่างแน่นหนาใช้มือขวากดหลังเข้าหาตัวด้วยมือขวา - เอียงศีรษะของทารกลงเบา ๆ นำคางไปที่หน้าอก
- พลิกตัวเด็กอย่างนุ่มนวล
มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะม้วนตัวไปข้างหน้าโดยเริ่มจากด้านหลังศีรษะ (ไม่ใช่จากส่วนบนของศีรษะ!) และลงท้ายด้วยก้างปลา เพื่อให้เด็กจำลำดับของการกระทำและเรียนรู้วิธีดำเนินการอย่างถูกต้องทางเทคนิคในระหว่างการตีลังกา แต่ละขั้นตอนจะต้องออกเสียงให้ชัดเจน เปลี่ยนการฝึกให้เป็นเกมที่น่าสนใจ ชั้นเรียนดังกล่าวจะช่วยให้เด็กสามารถตีลังกาได้ตั้งแต่อายุยังน้อยโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ฝึกตีลังกาในวัยเรียน
หากเด็กต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเขาไม่ประสบความสำเร็จในการตีลังกาที่ถูกต้อง คุณสามารถควบคุมการใช้แบบฝึกหัดและค้นหาว่าเขากำลังทำอะไรผิด และอธิบายวิธีการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง
ควรทำม้วนบนเสื่อ (หรือบนผ้าห่มหนา) เทคนิคมีดังนี้:
- หมอบลงเหยียดแขนไปข้างหน้าแล้ววางลงบนพื้น
- ค่อยๆงอแขนเหยียดขาตรงลดศีรษะแล้วแตะพื้นด้วยหลังศีรษะ
- ดันพื้นด้วยเท้าของคุณ กลิ้งจากด้านหลังศีรษะของคุณไปที่สะบักของคุณ จากนั้นไปที่กระดูกก้นกบของคุณ ในขณะที่กดเข่าของคุณ ห่อด้วยมือของคุณไปที่หน้าอก
- หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ยืดขาและแขนของคุณ