ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด คุณแม่บางคนนอนหลับได้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน ทำไมเด็กบางคนถึงจัดการจัด "คอนเสิร์ต" ทุกคืนเป็นประจำ ในขณะที่เด็กคนอื่นๆ ใช้ชีวิตบนหลักการของ "นอน-กิน-นอน"? มีสาเหตุหลายประการของการนอนหลับตื้นหรือกระสับกระส่ายที่คุณแม่ยังสาวสามารถกำจัดได้ค่อนข้างดี
มันจำเป็น
- - เครื่องชั่งน้ำหนักทารก
- - เครื่องวัดอุณหภูมิห้อง;
- - ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความหิวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตื่นในทารก มีเพียงทารกที่ได้รับอาหารอย่างดีเท่านั้นที่จะนอนหลับได้ดี ทารกที่ร้องไห้อย่างต่อเนื่องในลักษณะนี้ทำให้แม่เข้าใจชัดเจนว่าถึงเวลาต้องเลี้ยงลูกแล้ว ทารกแรกเกิดนอนหลับได้ถึง 22 ชั่วโมงต่อวันและกินนมในปริมาณเล็กน้อย จากประมาณเดือนที่สามของชีวิต ระยะเวลาการนอนหลับจะลดลงเหลือ 17 ชั่วโมง และเวลาตื่นจะเพิ่มขึ้น เมื่อนั้นเด็กก็เริ่มนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายหากเขากินไม่เสร็จ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักของเด็กอย่างระมัดระวังและให้สารอาหารที่สม่ำเสมอถูกต้องและเพียงพอโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน หากทารกตื่นนอนตลอดเวลา น้ำนมแม่อาจไม่เพียงพอและจำเป็นต้องเสริมด้วยสูตร
ขั้นตอนที่ 2
ทารกนอนหลับไม่สนิทเมื่ออากาศร้อน บรรทัดฐานสำหรับทารกถือเป็นอุณหภูมิห้องตั้งแต่ +18 ถึง +25 องศาซึ่งไม่แนะนำให้เกินระหว่างการนอนหลับ เป็นการดีกว่าที่จะแต่งตัวให้ลูกน้อยของคุณอบอุ่นหรือคลุมเขาด้วยผ้าห่มบาง ๆ แต่อย่าพาเขาเข้านอนในห้องที่ร้อนหรืออับชื้น หากทารกเป็นหวัดก็จะนอนหลับได้ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 3
บางครั้งลูกก็นอนไม่ค่อยหลับเพราะป่วย โรคบางชนิดเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการชัดเจน ได้แก่ มีไข้ ไอ หรือมีน้ำมูกไหล ทารกอาจถูกรบกวน เช่น โรคเชื้อราในหูหรือหูชั้นกลางอักเสบ ดังนั้น มารดาที่ไม่มีประสบการณ์จะไม่ระบุสาเหตุของการนอนหลับไม่ดีในทันที ทารกที่อายุต่ำกว่าหกเดือนมักจะกังวลเกี่ยวกับอาการจุกเสียดและก๊าซ และเด็กโต - ฟันผุเป็นครั้งแรก สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของการนอนหลับไม่ดี