สำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ที่ถูกต้องและการเลือกวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะสม ผู้หญิงจำเป็นต้องมีความคิดเกี่ยวกับรอบเดือนของเธอ ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือการตกไข่
มันจำเป็น
- - ปฏิทิน;
- - ทดสอบเพื่อตรวจสอบการตกไข่;
- - เทอร์โมมิเตอร์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รอบประจำเดือนของผู้หญิงจะนับตั้งแต่วันแรกที่มีประจำเดือนจนถึงวันแรกของวันถัดไป โดยเฉลี่ยแล้วคือยี่สิบแปดวัน แต่ความยาวอาจแตกต่างกันไปจากยี่สิบเอ็ดถึงสามสิบห้าวัน ประมาณวันที่สิบสี่ถึงสิบห้าของวัฏจักร การตกไข่จะเกิดขึ้น - ไข่ออกมาจากรูขุมขนพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ
ขั้นตอนที่ 2
คุณสามารถคำนวณระยะเวลาตกไข่โดยใช้ปฏิทินปกติ ทำเครื่องหมายวันที่เริ่มต้นของช่วงเวลาของคุณในนั้นและนับสองสัปดาห์ นอกจากนี้ ผู้มาเยี่ยมคลินิกฝากครรภ์มักจะได้รับปฏิทินพิเศษสำหรับบันทึกรอบประจำเดือนฟรี ซึ่งใช้งานง่ายมาก
ขั้นตอนที่ 3
ซื้อการทดสอบเพื่อกำหนดระยะเวลาตกไข่ - มีขายในร้านขายยาเกือบทุกแห่ง การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการมีฮอร์โมน luteinizing ซึ่งขณะนี้สามารถพบได้ในปัสสาวะเท่านั้น หากผลตรวจเป็นบวก แสดงว่าช่วงตกไข่มาถึงแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
การวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (อุณหภูมิร่างกายทางช่องคลอดหรือทางทวารหนัก) ทุกวันจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าเมื่อใดที่การตกไข่เกิดขึ้น วัดไข้ทุกเช้า. หากคุณพบว่ามีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ประมาณ 0.2 องศา) แสดงว่ามีการตกไข่
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อเริ่มมีระยะเวลาตกไข่ธรรมชาติของตกขาวก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หากก่อนการตกไข่มีความหนาและเหนียวในเวลานี้เกือบจะโปร่งใส
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ไม่เพียงแค่ในช่วงตกไข่เท่านั้น สเปิร์มสามารถคงอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดวัน มีโอกาสสูงที่จะตั้งครรภ์และภายในสามวันหลังจากเริ่มมีการตกไข่ พิจารณาปัจจัยเหล่านี้เมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์หรือเมื่อเลือกวิธีป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์