เกือบตลอดวัน ทารกแรกเกิดอยู่ในความฝัน และมีความสุขคือพ่อแม่ที่ลูกไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แต่ถ้าเด็กนอนไม่หลับมักจะตื่นขึ้นตามอำเภอใจสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของพ่อแม่ด้วย วิธีส่งลูกเข้านอนและนอนหลับอย่างมีสุขภาพสำหรับเขาและแม่และพ่อของเขา?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การปฏิบัติตามข้อกำหนดเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทารก ให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในเวลาเดียวกันเสมอ ในไม่ช้าเขาก็จะคุ้นเคยกับกระบวนการนี้และทารกจะเริ่มผล็อยหลับไปตรงเวลา
ขั้นตอนที่ 2
อาบน้ำให้ลูกน้อยก่อนเข้านอน การอาบน้ำอุ่นมีผลผ่อนคลายหลังจากนั้นทารกจะหลับเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
บ่อยครั้งที่เด็กผล็อยหลับไปข้างคุณบนเตียงของพ่อแม่ และคุณไม่รู้วิธีใส่ทารกในเปลของเขาเองเพื่อที่เขาจะได้ไม่ตื่น เมื่ออยู่ใกล้แม่ ทารกจะรู้สึกถึงความอบอุ่นที่ผ่อนคลายของเธอ และถ้าคุณวางเขาไว้บนเตียงที่ไม่มีเครื่องทำความร้อน เขาอาจจะตื่นขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง อุ่นเปลของทารกด้วยแผ่นทำความร้อนแล้วใส่เข้าไปเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
รับทารกและให้อาหาร หลังจากที่ลูกอิ่มแล้วอย่ารีบพาเขาเข้านอน เขย่าทารก ฮัมเพลงเล็กๆ ให้เขา การโยกเยกเป็นจังหวะ, เสียงของหัวใจ, ท่วงทำนองอันเงียบสงบมีผลสงบต่อทารกและช่วยให้เขาหลับสนิท เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าทารกนอนอยู่ในเปล แม้ว่าเขาจะตามอำเภอใจในตอนกลางคืน คุณก็สามารถทำให้เขาสงบลงได้เสมอโดยเพียงแค่เอื้อมมือออกไปและเขย่าเปล
ขั้นตอนที่ 5
เด็กยังคงตามอำเภอใจและแม่ก็เขย่าและเขย่าเขามากขึ้นในอ้อมแขนของเธอ ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยในที่สุดทารกก็ผล็อยหลับไป เด็ก ๆ จะตามอำเภอใจเมื่อพวกเขาเหนื่อยมาก และการสั่นของคุณไม่ได้ทำให้เขาผ่อนคลาย แต่จะป้องกันไม่ให้เขาร้องไห้เท่านั้น หากคุณเขย่าลูกอย่างแรงอย่างต่อเนื่อง เขาจะคุ้นเคยกับวิธีนี้และจะหลับไปก็ต่อเมื่อเขาเหนื่อยมากเท่านั้น และคุณจะเขย่าขวดให้นานขึ้นในแต่ละครั้ง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะไม่เกิดประโยชน์ทั้งกับคุณหรือเขา
ขั้นตอนที่ 6
เป็นการดีสำหรับเด็กเล็กที่จะหลับไปในอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นกับลูกของคุณก่อนเข้านอน และหากไม่สามารถทำได้ ให้ระบายอากาศในห้องที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับสบาย