เมล็ดพืชในระหว่างการให้นมไม่เพียง แต่มีแง่บวกเท่านั้น แต่ยังมีแง่ลบอีกด้วย แม้ว่าจะไม่มีที่ไหนระบุว่ามีอันตรายเฉพาะจากนิสัยนี้หรือไม่ ท้ายที่สุด เมล็ดทานตะวันมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายและยังเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมอีกด้วย
เมล็ดทานตะวัน: อันตรายและเป็นประโยชน์ต่อทารกแรกเกิดและแม่
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะสะสมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ ซึ่งเขาได้รับผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้น โภชนาการหลังคลอดจึงควรมีความหลากหลาย อย่ายกเว้นอาหารที่คุณเคยกินมาก่อน หากในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้รับประทานเมล็ดทานตะวันเพียงอย่างเดียว คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและมีเหตุผลต่อไปหลังการคลอดบุตรในช่วงเดือนแรก ไม่ควรเกินจำนวนเมล็ดที่ถ่ายเท่านั้น และแนะนำอาหารประจำวันของคุณเป็นส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้วิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้นพร้อมสำหรับทารก
ความเสียหายของเมล็ด: สำหรับเคลือบฟันซึ่งค่อยๆ ถูกทำลาย ดังนั้นมันจึงเผยให้เห็นปลายประสาทและแม้กระทั่งฟันผุก็ปรากฏขึ้น หลังจากคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงจะอ่อนแอแคลเซียมก็ไม่เพียงพอดังนั้นคุณจึงไม่ควรใช้เมล็ดพืชสำหรับผู้ที่มีเคลือบฟันอ่อนแอหรือมีปัญหาทางทันตกรรม
นอกจากนี้ เมล็ดทานตะวัน 100 กรัมยังให้พลังงาน 520 แคลอรี ซึ่งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และมากยิ่งขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพของการเลือกซื้อ - เก็บเมล็ดทานตะวัน อาจมีแคดเมียมซึ่งมักใช้ในการเพาะปลูกดิน
ดังนั้นเมล็ดแห้งหรือเมล็ดคั่วเองจึงมีสารอาหารส่วนใหญ่ที่จะมีประโยชน์มาก:
เมล็ดทานตะวันมีใยอาหารที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล วิตามินเอ - เรตินอล - มีความสำคัญอย่างยิ่งในด้านโภชนาการโดยเฉพาะสำหรับเด็ก จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามกระบวนการเติบโตของมนุษย์ เพื่อให้แน่ใจว่าการมองเห็นปกติ นอกจากนี้ วิตามิน E, B, D, กรดอะมิโนจำเป็น, แมกนีเซียม, สังกะสี, ทองแดง, ซีลีเนียม, โฟแลน ซึ่งยังมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
ไขมันมีประโยชน์ในระหว่างการให้นม - ไขมันที่มีประโยชน์มากที่สุดมีอยู่ในปลาทะเลและน้ำมันพืช - เมล็ดแฟลกซ์, มะกอก, ทานตะวัน และอย่างที่ทุกคนทราบ น้ำมันดอกทานตะวันทำมาจากเมล็ดพืช
เมล็ดทานตะวันมีโปรตีน 20% และนมแม่ต้องมีโปรตีนหลายชนิด ซึ่งร่างกายของเด็กดูดซึมได้ง่ายซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกตามปกติ
ถ้าคุณอยากกินเมล็ดพืชจริงๆ
ในกรณีร้ายแรง เพื่อบรรเทาความต้องการของคุณ คุณสามารถซื้อเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วเพื่อรักษาเคลือบฟันและเพิ่มในอาหารประจำวันของคุณ แม้กระทั่งการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีเมล็ดทานตะวัน: ขนมปัง ฯลฯ แต่มีคนรักเมล็ดเค็มแม้ว่าเกลือจะเป็นอันตรายต่อร่างกายในปริมาณมาก ดังนั้นในช่วงให้อาหารควรแยกเมล็ดเค็มออก
ความหลงใหลในเมล็ดพืชที่ไม่อาจต้านทานได้เกิดขึ้นในผู้ที่ต้องการวิตามินอย่างร้ายแรง - สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่ามีอนุมูลอิสระจำนวนมากในร่างกาย - ตัวกระตุ้นหลักของริ้วรอยก่อนวัย
และถ้าร่างกายของคุณขอเมล็ดพันธุ์ คุณจำเป็นต้องฟังมัน ท้ายที่สุด ร่างกายคือคอมพิวเตอร์ภายในของเรา ซึ่งทำให้เรารู้ว่าร่างกายขาดธาตุและวิตามินบางอย่าง และในกรณีนี้ คุณต้องพยายามรักษาสมดุลของอาหารด้วยตัวเอง ซึ่งคุณและลูกจะสบายดี