โภชนาการของเด็กอายุสิบเดือนควรมีความหลากหลาย - ขอแนะนำให้รวมอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา ผักและผลไม้บดเพื่อพัฒนาการสะท้อนการเคี้ยว - แครกเกอร์
สำหรับทารกอายุสิบเดือน บรรทัดฐานทางโภชนาการค่อนข้างเป็นรายบุคคลอยู่แล้ว ยิ่งเด็กกระฉับกระเฉง เขาก็จะยิ่งอยากอาหารมากขึ้นเท่านั้น คุณแม่มักจะตระหนักดีถึงความต้องการของลูกๆ ของพวกเขา ดังนั้นจึงง่ายที่จะกำหนดปริมาณของอาหารแต่ละจานที่จะนำเสนอให้ลูก
เมนูตัวอย่างสำหรับลูกสิบเดือน
สำหรับทารกอายุสิบเดือน โภชนาการควรมีความสมดุลและมีแร่ธาตุที่เพียงพอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นภูมิแพ้ คุณไม่ควรให้ขนมที่ซื้อจากร้านลูก นอกจากนี้ ไม่ควรรวมผักดอง อาหารรมควัน และรสเผ็ดไว้ในอาหารของเด็ก
เมื่อวาดเมนูจะเป็นการดีกว่าที่จะเก็บอาหารห้าเท่าไว้สำหรับเด็ก
อาหารมื้อแรกในตอนเช้าประกอบด้วยนมผงหรือนมแม่ หากลูกของคุณต้องการอย่างอื่นระหว่างสูตรและอาหารเช้า คุณสามารถให้น้ำผลไม้หรือชาสมุนไพร ดังนั้นความรู้สึกหิวจะถูกปิดเสียงและทารกก็คุ้นเคยกับกิจวัตรบางอย่าง
สำหรับอาหารเช้าข้าวข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กบัควีทกับนมหรือคอทเทจชีสพร้อมน้ำซุปข้นผลไม้มีความเหมาะสม
สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถปรุงได้: สำหรับมื้อแรก - น้ำซุปผัก สำหรับมื้อที่สอง - ลูกชิ้นจากเนื้อสัตว์ที่บริโภคอาหาร เช่น เนื้อลูกวัว เนื้อวัว หรือเนื้อสัตว์ปีก ทำวุ้นเส้นทารกหรือน้ำซุปข้นผักเป็นเครื่องเคียง คุณสามารถนึ่งเค้กปลาซูเฟล่ได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
สำหรับอาหารค่ำ ให้ลูกน้อยของคุณใช้ไข่แดงต้ม มันฝรั่งบด ผลไม้หรือผักครึ่งหนึ่ง เพิ่ม crouton ลงในจาน
นมแม่หรือคีเฟอร์ดีก่อนนอน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากทารกตื่นเช้ามาก ควรสังเกตเวลาให้นมโดยประมาณดังนี้: เริ่มเวลาหกโมงเช้า จัดเตรียมอาหารให้เด็กทุกสี่ชั่วโมง นั่นคือ: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. หากลูกน้อยของคุณตื่นสาย ให้เลื่อนเวลาให้อาหาร พยายามให้อาหารใกล้เคียงกับผู้ใหญ่มากขึ้น - ทารกชอบกินกับพ่อแม่
ไม่แนะนำให้ใช้โจ๊ก Semolina ในอาหารของเด็กอายุสิบเดือน - สามารถนำเข้าสู่อาหารได้ไม่เกินหนึ่งปี แทบไม่มีสารที่มีประโยชน์เลย แต่มีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในปริมาณมาก
สะดวกในการเปลี่ยนส่วนหนึ่งของนมแม่ด้วย kefir มันมีประโยชน์มากสำหรับเด็กเพราะช่วยปรับปรุงการทำงานของทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้ Kefir ดูดซึมได้ง่ายกว่านมมาก สามารถนำเข้าสู่อาหารได้ตั้งแต่อายุแปดเดือน ภายในปีคุณสามารถเสิร์ฟนมวัวแทน kefir ได้
คุณไม่สามารถให้นมลูกมากเกินไปก่อนนอน - เพราะอาหารหนักเขาจะนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย