ในชีวิตของเกือบทุกคน มีบางสถานการณ์ที่เขารู้สึกอึดอัด ไม่ปลอดภัย กระสับกระส่าย อะไรก็ตามที่สามารถเป็นสาเหตุของสถานะดังกล่าวได้ ความล้มเหลวในการทำงานหรือในชีวิตส่วนตัว การสูญเสียเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ฯลฯ และคงจะดีถ้ามีคนอยู่ใกล้ ๆ คอยช่วยเหลือและทำให้คุณสงบลง แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนอาจมีคำถามว่า “วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คนที่รักสงบคืออะไร? ฉันจะช่วยเขาได้อย่างไร”
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาสาเหตุของความกังวลของคุณ บางทีคนๆ หนึ่งอาจแค่กังวลเกี่ยวกับการสอบที่ใกล้จะถึง การสัมภาษณ์หรือการประชุมที่สำคัญ หรือบางที เหตุผลอาจร้ายแรงกว่านั้น (การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง ฯลฯ) ถามเขาอย่างระมัดระวังและไม่เป็นการรบกวน คนทุกคนแตกต่างกัน คนหนึ่งจะบอกคุณถึงสาเหตุของอารมณ์เสียทันที และอีกคนจะต้องพยายามพูด ถามคำถามอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ตัวเองและคนที่คุณรักอับอาย
ขั้นตอนที่ 2
ฟังบุคคลนั้นอย่างระมัดระวัง ปล่อยให้เขาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา ความรู้สึกของเขา จากนั้นคุณสามารถถามคำถามเขาถ้าคุณมี บางทีคนจะพูดซ้ำตัวเองในเรื่องราวของเขา พูดค่อนข้างสับสน แต่ในกรณีเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องขัดจังหวะเขา เขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรวบรวมความคิด ดังนั้นเพียงแค่นั่งฟังอย่างระมัดระวัง บางครั้งก็เพียงพอที่จะช่วยให้บุคคลพบความสงบของจิตใจและความสงบของจิตใจ
ขั้นตอนที่ 3
คอนโซล พูดคำที่คาดหวังจากคุณในขณะนี้ และเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ยินจากคุณ เรื่องราวของตัวเขาเองเกี่ยวกับปัญหาของเขา ตลอดจนความรู้ของคุณเกี่ยวกับลักษณะนิสัยและอารมณ์ของเขา จะช่วยได้ บางทีนี่อาจเป็นคำพูดสนับสนุนและปลอบโยนที่อบอุ่น หรือในทางกลับกัน คุณต้องเขย่าคนๆ นั้น และคำพูดและการกระทำที่ค่อนข้างรุนแรงของคุณนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 4
หลายคนพยายามทำให้คนที่รักสงบลง เริ่มเปรียบเทียบปัญหาของพวกเขากับปัญหาของคนอื่น สิ่งนี้ไม่คุ้มค่าที่จะทำ ในช่วงเวลาแห่งความคับข้องใจ บุคคลหนึ่งเพ่งความสนใจไปที่ตัวเอง อยู่ในโลกภายในของเขา และเขาไม่สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่นมากนัก
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามเชียร์สร้างความบันเทิงให้คนที่คุณรักในขณะนี้ บางทีเขาอาจต้องการทำเอง แต่ความสมดุลทางจิตใจของเขาถูกรบกวน ขั้นแรก ให้คนๆ นั้นสงบสติอารมณ์ลงเล็กน้อย มีสติสัมปชัญญะ และจากนั้นบางทีก็คุ้มค่าที่จะพยายามหันเหความสนใจของเขาจากความคิดที่น่าเศร้า
ขั้นตอนที่ 6
และไม่คุ้มที่จะเถียงว่าไม่มีเหตุให้ต้องกังวล สิ่งนี้สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการไม่ตั้งใจและเข้าใจผิดจากคุณ เป็นผลให้เขาอาจขุ่นเคืองกับคุณ
ขั้นตอนที่ 7
บอกคนๆ นั้นว่าคุณจะสนับสนุนเขาเสมอว่าคุณจะไม่เลิกในยามยาก เสนอความช่วยเหลือของคุณในการแก้ปัญหา การตระหนักว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 8
ระหว่างการสนทนา ให้ใช้เครื่องมือที่มีอยู่เพื่อทำให้คนที่คุณรักสงบลง รินชาสมุนไพรเพื่อผ่อนคลาย หรือคุณอาจแนะนำให้ทานยากล่อมประสาท (วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต ฯลฯ)