โดยปกติแล้ว ความผูกพันจะเข้าใจได้ว่าเป็นความเชื่อมโยงระหว่างคนที่ดึงดูดและยึดคนสองคนไว้ใกล้กันเมื่อไม่ต้องการสิ่งนี้ตามวัตถุประสงค์: ไม่มีความรู้สึกของความรัก ไม่มีผลประโยชน์ร่วมกัน ไม่มีผลประโยชน์ร่วมกัน ในสภาพแวดล้อมแบบฟิลิปปินส์ ความผูกพันมักถูกเรียกว่าความรักหรือมิตรภาพ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เป็นความจริงเสมอไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งที่แนบมาแบ่งออกเป็นสุขภาพและป่วย โดยสุขภาพดีหมายถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดมากเมื่อจำเป็นจริง ๆ ในขณะที่มีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดมันได้ค่อนข้างง่ายหากความเกี่ยวข้องของการสื่อสารกับบุคคลหายไป ในกรณีที่การยึดติดกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ได้ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน แต่ในทางกลับกัน ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจ จิตฟั่นเฟือน ทำให้เกิดความกลัว สิ่งนี้เป็นความผูกพันที่เจ็บปวดอยู่แล้ว ในกรณีที่ความผูกพันกีดกันบุคคลจากเสรีภาพใด ๆ การพึ่งพาอาศัยกันที่แท้จริงก็เกิดขึ้น สาเหตุของการก่อตัวของสิ่งที่แนบมานั้นมีความหลากหลายมาก แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในคนที่เชื่ออย่างจริงใจว่าเป็นรูปแบบที่เจ็บปวดของความผูกพันที่เป็นธรรมชาติที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณกลัวการพึ่งพาบุคคลอื่น คุณควรรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น มีความเห็นของนักจิตวิทยาว่าความผูกพันที่เจ็บปวดที่ไม่มีอะไรมากไปกว่าการทดแทนความรักที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ไม่รู้จักรักจริงและไม่ต้องการเรียนรู้เพราะพวกเขารักผู้คนเช่นนั้นให้ทั้งหมดของพวกเขา อบอุ่นละมุนละไมที่สุด โดยไม่ต้องถามกลับ และมีเพียงความผูกพันอันเจ็บปวดเท่านั้นที่ต้องการการย้อนกลับ ปฏิกิริยาแบบเดียวกันที่รู้สึกรุนแรงมาก และเมื่อมันไม่อยู่ ความทุกข์และความทรมานก็เริ่มต้นขึ้น ดังนั้นกฎที่สำคัญที่สุดในเกมที่เรียกว่า "ทำอย่างไรไม่ให้ติดคน" คือต้องเรียนรู้ที่จะรักโดยปราศจากความต้องการตอบโต้ของความรู้สึกกลับมาอย่างไม่มีเงื่อนไข โดยการเรียนรู้ที่จะไม่คาดหวังอะไรจากผู้คนเท่านั้น คุณสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากการเสพติดที่เจ็บปวดได้
ขั้นตอนที่ 3
กฎสำคัญข้อที่สองในการต่อสู้กับสิ่งที่แนบมาคือการมีอยู่หรือเข้าใจความหมายในชีวิตของคุณ และความหมายของชีวิตไม่ควรเป็นการปลูกฝังการเสพติดหรือการเสพติดที่เจ็บปวดของผู้อื่นเพราะตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าความคล้ายคลึงกันที่สร้างขึ้นมาของความหมายของชีวิต
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลเป็นเวลานานและเริ่มเข้าใจว่าคุณหยุดหายใจและอยู่โดยปราศจากเขา คุณควรกำจัดความคิดดังกล่าวทันที เตรียมพร้อมเสมอสำหรับความจริงที่ว่าไม่ช้าก็เร็วเขาจะจากคุณไปเหมือนที่คนอื่นทำ ผู้คนเข้ามาในชีวิตคุณอย่างมองไม่เห็นและละทิ้งมันไป และคนอื่นเข้ามาแทนที่ หากคุณเริ่มตั้งกรอบความคิดว่าการสื่อสารของคุณเป็นเรื่องชั่วคราว การสูญเสียคนที่คุณรักจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานในตัวคุณมากนัก
ขั้นตอนที่ 5
อย่ายึดติดกับเรื่องของความรักของคุณ พยายามทำให้ตัวเองยุ่งและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณอาศัยอยู่โดยเขาคนเดียว การยุติความสัมพันธ์นี้จะเหลือเพียงความว่างเปล่า คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความคิดและประสบการณ์ของคุณ