การจากลามักจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของบุคคล ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นหรือทิ้งคุณ จะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่สำคัญเพื่อให้สามารถรับมือได้
ท่ามกลางการทะเลาะวิวาท เรามักจะคิดถึงการจากลา แต่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง บางครั้งเราพร้อมที่จะให้อภัยทุกอย่างกับคู่ของเรา ถ้าเขากลับมาและทุกอย่างก็เหมือนเดิม
ห้ามทำสิ่งนี้หลังจากเลิกกันไม่ว่าในกรณีใด:
- อย่าโทรหาแฟนเก่าของคุณ อย่ามองหาการพบปะกับเขา นอกสายตา - นอกใจ - สุภาษิตที่ไม่ปราศจากปัญญา
- อย่าเขียน SMS โกรธ (หรือในทางกลับกันน้ำตา) ไม่ว่าในกรณีใด ทั้งคุณและเขาต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา
- อย่าบ่น อย่าพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ มันจะทำให้คุณดูแย่
- อย่ามองหาสิ่งทดแทน (ในกรณีนี้ลิ่มลิ่มไม่ใช่ความคิดที่ดี)
วิธีดำเนินการ:
- เปลี่ยนการตั้งค่า ถ้าเป็นไปได้ วันหยุดหรือพักผ่อนสักสองสามวันในสถานที่ใหม่ที่น่าสนใจเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
- หากคุณไม่สามารถออกจากงานได้ ในทางกลับกัน คุณก็สามารถทำได้โดยไม่สนใจทุกอย่าง ประการแรก จะไม่มีเวลาคิดเรื่องเศร้า และประการที่สอง เจ้านายจะซาบซึ้งในความกระตือรือร้นของคุณ และอยู่ไม่ไกลจากการเลื่อนตำแหน่ง
- หารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับคนที่คุณรัก (แม่ พี่สาว หรือเพื่อน) สิ่งสำคัญคือต้องพูดออกมา ไม่ใช่เก็บอารมณ์ด้านลบไว้ในตัวเอง
- หากคุณไม่ต้องการแบ่งปันความโศกเศร้ากับคนแปลกหน้า คุณสามารถเทลงบนกระดาษแล้วเผาทิ้ง นักจิตวิทยาถือว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพมาก
- ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบตลอดทั้งคืน หรือซื้อชุดใหม่
นักจิตวิทยาเชื่อว่าการฟื้นตัวโดยเฉลี่ยหลังจากการเลิกรา (ระยะเวลาพักฟื้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของสิ่งที่แนบมากับคู่ครอง) คุณไม่ควรยุติชีวิตส่วนตัวของคุณและจดจำความล้มเหลวในอดีตและมันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน