การจากลากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากเสมอที่จะรับมือ แต่มีหลายวิธีในการกำจัดความรู้สึกที่ไม่สมหวังที่ทำให้คุณมีปัญหา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณถูกชายหนุ่มอันเป็นที่รักทอดทิ้ง คุณไม่จำเป็นต้องถอนตัวจากประสบการณ์ของตัวเองและอยู่คนเดียว ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ห่วงใยคุณ แบ่งปันความเศร้าโศกและความคิดของคุณกับพวกเขา ตอนนี้คุณต้องพูดออกมาและรู้สึกถึงการสนับสนุนและการเอาใจใส่ของใครบางคน ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ จีบผู้ชายคนอื่น คุณต้องรู้สึกมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
หากิจกรรมที่สามารถทำให้คุณเสียสมาธิจากอารมณ์และความคิดด้านลบ เรียนถักโครเชต์ ปักครอสติส เริ่มเขียนหนังสือ เรียนพื้นฐานการทำอาหาร เปลี่ยนเสื้อผ้า พัฒนาตัวเอง เรียนภาษาต่างประเทศ สมัครเรียนเต้น เข้าร้านเสริมสวย ดื่มด่ำกับงานที่จะไม่ทำให้เสียสมาธิ คุณ แต่ยังนำผลประโยชน์ทางวัตถุมาด้วย เวลาว่างทั้งหมดของคุณควรจะถูกครอบครอง การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ ความโกรธ และความโกรธ จัดการกับความเครียดในทุกวิถีทางที่คุณทำได้
ขั้นตอนที่ 3
ปลดปล่อยบ้านของคุณจากสิ่งที่เตือนใจคุณถึงแฟนเก่าของคุณ ทิ้งของขวัญที่เขาเคยให้คุณ ลบรูปภาพร่วมทั้งหมด ลบข้อความ ไม่มีสิ่งใดในอพาร์ตเมนต์ของคุณควรพูดถึงการมีอยู่ในอดีตของเขาในอพาร์ตเมนต์ หลีกเลี่ยงการไปสถานที่ต่างๆ ที่คุณเคยอยู่ด้วยกัน มิฉะนั้น ความทรงจำจะรบกวนจิตใจคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ไหนสักแห่งที่คุณอาจบังเอิญเจอแฟนเก่า การประชุมใดๆ ก็ตามสามารถทำร้ายคุณได้และทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ
ขั้นตอนที่ 4
อย่ากดดันตัวเองด้วยการฟังเพลงประกอบเพลงเศร้า ดูหนังโรแมนติก อารมณ์ของคุณซึ่งค่อนข้างบูดบึ้งแล้วไม่ควรทำให้เสียไปมากกว่านี้ ชอบเพลงเต้นรำและคอเมดี้ตลกๆ มากกว่า อาจจะเป็นหนังแอคชั่นหรือสยองขวัญก็ได้
ขั้นตอนที่ 5
มองหาข้อดีในการเลิกรา ถ้าก่อนหน้านี้คุณไม่มีเวลาสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ตอนนี้คุณว่างเหมือนสายลม คุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบได้อย่างเต็มที่ จากนี้ไปไม่มีข้อห้ามและขอบเขตใด ๆ ต่อหน้าคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 6
อย่าพยายามแก้แค้นคนที่ทำร้ายคุณในทางใดทางหนึ่ง แค่ปล่อยให้เขาออกไปจากชีวิตคุณและขอให้เขามีความสุข การแก้แค้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่อารมณ์ด้านลบจะครอบงำคุณด้วยความกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ คุณอาจต้องคาดหวังความถ่อมตัว
