เพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ มีคำไม่เพียงพอ บางครั้งมีคำมากเกินไป และดูเหมือนไม่มีคำใดที่เหมาะสม การแสดงอารมณ์เป็นทักษะพอๆ กับการเขียนหรือการปั่นจักรยาน และการฝึกฝนจะช่วยให้ที่นี่ฝึกฝนและฝึกฝนอีกครั้ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการจะพูดให้ถูกต้อง ทำให้ความคิดของคุณเฉพาะเจาะจงมากขึ้น ในการแยกแยะอารมณ์ของคุณ ให้พูดคุยกับคนอื่นที่คุณไว้ใจและรู้จักคุณดี อ่านหนังสือ เนื้อเพลง จดหมายโต้ตอบระหว่าง Mayakovsky และ Lily Brik กวีสามารถแสดงออกถึงความซับซ้อนทั้งหมดของประสบการณ์ทางอารมณ์ ความแตกต่างของความรู้สึกของมนุษย์ได้อย่างแม่นยำเพียงครั้งเดียว เรียนรู้ศิลปะนี้จากพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องท่องจำบทกวีของไบรอนหรืออ้างคำพูดของเพทราช บางทีคุณอาจจะเลือกคำที่ง่ายกว่าและธรรมดากว่า แต่ที่สำคัญที่สุด - ของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมว่าผู้คนจะจัดระเบียบความคิดได้ง่ายขึ้นเมื่อเขียนลงบนกระดาษ นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณเขียนความรู้สึกของคุณในบุคคลที่สามราวกับว่าเป็นคนแปลกหน้า สร้างสรรค์ เขียนบทสนทนาสั้นๆ เพื่อลองใช้ตัวเลือกต่างๆ เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและระบายอารมณ์ทั้งหมดลงบนกระดาษ หลังจากฝึกหัดนี้ คุณจะเข้าใจสิ่งที่ต้องการจะพูดได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณสามารถแสดงความรู้สึกเป็นลายลักษณ์อักษรได้ง่ายกว่า ให้เปลี่ยนไปใช้ประเภทจดหมายเหตุ แต่แทนที่จะใช้ SMS และโซเชียลมีเดีย ให้เขียนจดหมายฉบับจริง หลายคนพลาดซองจดหมาย แสตมป์ และเส้นหยักที่มีการขีดทับทางอารมณ์และระยะขอบ จดหมายกระดาษจะเน้นถึงลักษณะส่วนบุคคลที่ใกล้ชิดของข้อความ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะกรอกความคิดและความรู้สึกของคุณให้เต็มแผ่น ให้ใช้ไปรษณียบัตร ในกรณีนี้ แม้แต่ตัวอักษรที่พูดน้อยก็ดูไม่เล็กเกินไป
ขั้นตอนที่ 4
ติดสติกเกอร์สีบนผนัง โดยแต่ละอันเขียนชื่อความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ ตัวอย่างเช่น หากเป็นการยากที่จะหาคำขอโทษ ให้เขียนบนสติกเกอร์ว่า "สำนึกผิด" "เสียใจ" "เศร้า" "เหงา" "เจ็บปวด" "รัก" เมื่อบุคคลที่คุณกำลังพูดถึงข้อความดังกล่าวพบบันทึกย่อทั้งหมด ให้อธิบายแต่ละข้อ หากคุณต้องการสารภาพรัก ให้ใช้ลูกโป่งฮีเลียมแทนสติกเกอร์ จากนั้นคุณสามารถให้ความรู้สึกทั้งหมดของคุณ