การเลิกรากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากเสมอ และไม่สำคัญว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น: ผู้หญิงคนนั้นตกหลุมรักคุณหรือไป "เที่ยวฟรี" หากคุณมีความรู้สึกที่จริงใจ ความเจ็บปวดจากการจากไปจะ "บ่อนทำลาย" คุณเป็นเวลานานจากภายใน แต่คุณสามารถลองทำเพื่อให้กระบวนการ "ฟื้นตัว" เร็วขึ้นได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น พยายามกำจัดสิ่งที่ทำให้นึกถึงแฟนเก่าของคุณ นักจิตวิทยามั่นใจว่าความรักที่บอบช้ำต้องได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับการติดยา และนี่หมายถึงการขาดหายไปอย่างสมบูรณ์ในชีวิตของคุณแม้แต่คำใบ้ของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับหญิงสาว: ภาพถ่ายร่วมกันในอัลบั้มรูป, ของขวัญ, การโทรแบบสุ่ม, การเดินทางไปยังสถาบันที่คุณสามารถพบเธอโดยบังเอิญ จำเป็นต้องลบที่อยู่อีเมลของเธอ ลิงก์ไปยังหน้าส่วนตัวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ICQ และหมายเลขโทรศัพท์มือถือ เพื่อที่ในช่วงเวลาแห่งความเสียใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสูญเสียไป คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ติดต่อเธอ ใช่ มันจะไม่ง่าย แต่นี่เป็นก้าวแรกสู่อิสรภาพภายใน
ขั้นตอนที่ 2
ในระหว่างการเลิกรา ผู้หญิงสามารถเสนอ "เป็นเพื่อน" ด้วยรอยยิ้มอันแสนหวานได้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่ายอมรับข้อเสนอนี้หากคุณรู้สึกว่าคุณยังรักเธอต่อไป การหลอกลวงตนเองเช่นนี้จะเพิ่มและยืดอายุความทุกข์เท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณสนใจผู้หญิงที่ไม่ใช่แค่ในฐานะคู่ชีวิตที่มีศักยภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในฐานะบุคคลด้วย แนะนำให้เลื่อนการสนทนานี้ออกไปเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปี ให้เวลาตัวเองในการฟื้นฟูจากการสูญเสียของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
คุณถูกปกคลุมด้วยคลื่นแห่งความสิ้นหวังและถูกดึงดูดให้เมาและร้องไห้กับเพื่อนของคุณในเสื้อกั๊กหรือไม่? ดึงตัวเองเข้าด้วยกันการกระทำดังกล่าวจะทำให้สถานะทางอารมณ์ของคุณแย่ลง ไม่เป็นความลับที่แอลกอฮอล์จะลดความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลและมีผลเสียอย่างมากต่อจิตตานุภาพ คุณเองจะไม่สังเกตว่าหลังจากเบียร์กระป๋องถัดไปมือของคุณจะเอื้อมมือไปหาโทรศัพท์ได้อย่างไร นอกจากนี้ เมื่อคุณบ่นกับเพื่อนของคุณอีกครั้งเกี่ยวกับชะตากรรมของคนร้าย คุณจึงเสี่ยงที่จะ "ติดอยู่" ในอารมณ์ด้านลบอย่างจริงจัง ดังนั้นพยายามปิดหัวข้อร้องเรียนโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
การมีอิสระในการใช้ชีวิตจากการดื่มและคร่ำครวญ คุณควรคิดถึงการเพิ่มกิจกรรมทางกาย เมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์เป็นศูนย์ ได้เวลาจัดจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด ว่ายน้ำเป็นกิโลเมตร หรือแข่งจักรยาน ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก ร่างกายจะเพิ่มระดับของเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น ในไม่ช้า ตัวคุณเองจะไม่สังเกตว่าความเจ็บปวดจากการพลัดพรากผ่านไปอย่างไร ทำให้มีที่ว่างสำหรับความสัมพันธ์ใหม่