หากไม่เตรียมเต้านมให้นมลูก อาจเกิดผลเสีย เช่น ผิวแตกที่หัวนมได้ ซึ่งจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด มีเลือดปน และทารกจับหัวนมได้ยาก เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว คุณต้องดูแลประเด็นสำคัญบางอย่างแม้ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ รูปร่างและขนาดของเต้านมจะเปลี่ยนไป นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่เด็กได้
การเตรียมตัวก่อนคลอดสามารถช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น หัวนมแตก ปวด และปัญหาการจ่ายน้ำนม การเตรียมอาหารจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นตั้งแต่วันแรกของการให้อาหาร และควรเริ่มตั้งแต่เดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์
สามารถเสนอเทคนิคได้หลายอย่าง:
· การออกกำลังกาย ใช่แม้กระทั่งสตรีมีครรภ์ก็มีการแสดงกีฬา แต่ไม่หนักเลย การขยายพันธุ์แขนตรงหรืองอไปด้านข้างโดยสลับขึ้นและลงจะช่วยให้หน้าอกแข็งแรงขึ้น และแม้ว่าจะมีเพียงกล้ามเนื้อเท่านั้นที่กระชับระหว่างการทำงาน แต่ต่อมก็จะพัฒนาได้ดีขึ้น แต่หัวนมก็จะนิ่มลงเล็กน้อยเนื่องจากการเร่งของเลือดมากขึ้น
· นวดหัวนม areola จำเป็นต้องยืด นวด บีบอัดให้สุดเหตุผลโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด มันยังบิดเบี้ยว ระยะเวลาของวิธีการหนึ่งคือ 1 นาที แบบฝึกหัดแต่ละประเภทจะได้รับมอบหมายหนึ่งวิธี ซึ่งจะช่วยให้ผ้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น หลังจากคลอดออกมาหัวนมจะไม่แตก
· ใช้ผ้าหยาบนวดหน้าอกของคุณ ซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและเตรียมพร้อมสำหรับการยืดตัวอย่างปลอดภัย
· เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวบอบบางของหัวนมแห้งเกินไป อย่าใช้สบู่ในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา สบู่มีซัลเฟตจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดฟอง สารเหล่านี้พบได้ในเครื่องสำอางที่เป็นฟองทุกชนิด เช่น เจลอาบน้ำ แชมพู สครับ
· สามารถใช้โลชั่นเพื่อขจัดอาการเสียวฟันออกจากหัวนมได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้กระดาษเช็ดปากธรรมดาที่แช่ในชาสมุนไพร โลชั่นไม่เกินห้านาที ด้วยเหตุนี้เปลือกไม้โอ๊คจึงเหมาะสม สามารถใช้ได้หลายครั้งต่อวันก่อนคลอดบุตร
· การราดด้วยน้ำเย็นเป็นวิธีที่เสี่ยงมาก แต่ถ้าแม่มีครรภ์มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ก็จะเป็นประโยชน์ คุณสามารถสลับน้ำเย็นกับน้ำอุ่นและน้ำเย็น จากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอีกครั้ง
ขอแนะนำให้ตรวจสอบรูปร่างของหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้ทารกจับเต้านมได้สบาย ต้องยืดออก หากปรากฏว่าแบน ทารกอาจรู้สึกไม่สบายตัวและทำร้ายแม่ ปัญหาอาจเป็นเพราะรูปร่างของหัวนมเปลี่ยนไปในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์
เพื่อให้ได้รูปทรงที่ยาวขึ้น ให้ซื้อการปรับเปลี่ยนพิเศษจากร้านขายยา มีราคาไม่แพงและใช้งานง่าย หลังจากที่ทารกเกิดแล้ว ไม่จำเป็นต้องทิ้งสปอตเตอร์ทิ้ง โดยให้วางบนเต้านมเป็นเวลา 15 นาทีก่อนให้อาหาร