เตรียมเต้านมสำหรับให้นมลูกก่อนคลอด ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้หัวนมแตกและรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างให้นมลูก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อาบน้ำในที่ร่มและหลีกเลี่ยงแสงแดด ขั้นตอนเหล่านี้มีประโยชน์มาก ระยะเวลาของพวกเขาควรเป็นยี่สิบนาที ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าว ผิวหนังของต่อมน้ำนมจะมีอารมณ์ดีขึ้น และโอกาสที่รอยร้าวจะปรากฏขึ้นขณะให้นมลูกจะลดลง
ขั้นตอนที่ 2
ล้างเต้านมทุกวันด้วยน้ำอุ่น จากนั้นถูด้วยผ้าขนหนูแข็ง ถูเป็นเวลาห้านาที
ขั้นตอนที่ 3
การเช็ดหัวนมด้วยโคโลญจน์จะเป็นประโยชน์ ซึ่งจะทำให้ผิวของหัวนมหยาบขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายน้อยลงขณะให้นมลูก เลือกโคโลญจ์ด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่ตัดเป็นวงกลมเล็ก ๆ แล้วเย็บเข้ากับถ้วยชุดชั้นในประจำวันของคุณ การสัมผัสกับผ้าเทอร์รี่อย่างต่อเนื่องจะทำให้หัวนมของคุณแข็ง เป็นไปได้ว่าจากขั้นตอนดังกล่าวคุณจะรู้สึกไม่สบายจากนั้นจึงเปลี่ยนชุดชั้นในของคุณชั่วขณะหนึ่ง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ให้ทำซ้ำตามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณมีหัวนมที่แบนหรือกลับหัว คุณควรเริ่มแก้ไขในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ โดยปกติปัญหานี้จะแก้ไขได้ในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยใช้ตัวแก้ไขรูปร่างหัวนม พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับเวลาที่จะเริ่มแก้ไข ความถี่ในการใช้ Corrector และสิ่งที่ควรทำในการนวดเต้านม
ขั้นตอนที่ 6
คุณสามารถแก้ไขหัวนมได้เองที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ให้ล้างมือและนวดหัวนมเบาๆ แล้วดึงไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถใช้ที่ปั๊มน้ำนมแบบธรรมดาเพื่อดึงหัวนมออกได้ วางที่ปั๊มนมบนจุกนมและดูดอากาศผ่านท่อ จากนั้น ขณะบีบท่อ ให้ปล่อยหัวนมทิ้งไว้ในที่ปั๊มน้ำนมสักสองสามนาที ทำตามขั้นตอนนี้ในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ทุกวันเช้าและเย็น