ในช่วงแรก ระยะการคลอดบุตรที่ยาวที่สุด การหดตัวเริ่มต้นขึ้น: กล้ามเนื้อของมดลูก การหดตัว เปิดปากมดลูก ทำให้ทารกมีโอกาสก้าวไปข้างหน้า หากคุณกำลังคลอดบุตรครั้งแรก การหดรัดตัวอาจคงอยู่นานหลายชั่วโมง แต่ในระหว่างการคลอดครั้งที่สองและครั้งต่อๆ ไป ระยะเวลาของการหดตัวจะลดลงอย่างมาก
หากการหดตัวของคุณเริ่มขึ้นในเวลากลางคืน พยายามผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และงีบหลับระหว่างการหดตัว เมื่อคุณรู้สึกว่าการหดตัวบ่อยขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น ให้แก้ไขช่วงเวลาระหว่างพวกเขา: หากพวกเขาทำซ้ำด้วยความถี่ 5-6 นาทีและรุนแรงขึ้น อย่าลืมโทรเรียกรถพยาบาล
ในกรณีที่คุณหดตัวในระหว่างการเดินทาง ให้รายงานสภาพของคุณกับคนขับ ไกด์ หรือพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน พวกเขาจะเตรียมทุกอย่างที่จำเป็น แม้กระทั่งหาหมอในหมู่ผู้โดยสาร ไม่ต้องกังวล ชุดอุปกรณ์พกพามีของที่จำเป็นเสมอ ขอให้พวกเขาหาผ้าห่มและผ้าอ้อมเด็ก (ถ้าเป็นไปได้) สำหรับทารกในครรภ์ หรือขอให้พวกเขานำผ้าปูที่นอนสะอาดและผ้าห่มเทอร์รี่อุ่นๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ในภายหลังแทนผ้าห่ม
หากคุณอยู่ที่บ้านและการหดตัวเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรง (การคลอดครั้งที่สองและครั้งต่อไป) - อย่ารีบไปโรงพยาบาลบางทีคุณอาจไม่มีเวลาไปที่นั่น โทรหาเพื่อนบ้าน โทรหาเพื่อนหรือญาติที่อาศัยอยู่ใกล้ๆ พวกเขาจะมาหาคุณและจะช่วยคุณอย่างแน่นอน ขอให้พวกเขาต้มน้ำ หาและเตรียมน้ำยาฆ่าเชื้อ ผ้าปูที่นอนและผ้าเช็ดตัวที่สะอาด ในกรณีที่การคลอดบุตรเริ่มขึ้นและจะเกิดขึ้นที่บ้านของคุณ สิ่งเหล่านี้จะอยู่ที่มือของแพทย์ฉุกเฉินหรือบุคคลที่ทำคลอด โทรเรียกรถพยาบาล จากนั้นโทรไปที่แผนกรับการรักษาของโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ใกล้ที่สุดและขอให้พวกเขาช่วยแนะนำคุณ อยู่ในสายจนกว่าแพทย์จะมาถึง ถ้าคุณพูดไม่ได้ ให้ยื่นโทรศัพท์ให้คนข้างๆ คุณ แพทย์จะปรึกษาเขาทางโทรศัพท์นานเท่าที่จำเป็น
หากการหดรัดตัวนั้นเจ็บปวดมาก ให้พยายามขยับมากขึ้น: ยืน เดิน นั่ง นอนสลับกัน ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถยืนใต้ธารอาบน้ำอุ่นได้เล็กน้อย ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด ฉี่บ่อยขึ้นเพื่อที่กระเพาะปัสสาวะจะไม่รบกวนพัฒนาการของลูกน้อย และที่สำคัญที่สุดคือ หายใจให้ถูกต้อง ตามที่แพทย์ควรสอนคุณก่อนเริ่มคลอด