รอบประจำเดือนของผู้หญิงถูกควบคุมโดยฮอร์โมนหลายชนิดที่ควบคุมการเจริญเติบโตของไข่ การหลั่งจากรังไข่ (การตกไข่) และสภาพของเยื่อบุโพรงมดลูก ในระหว่างวัฏจักร มีบางวันที่ความคิดเป็นไปได้มากที่สุด บางครั้งสถานการณ์ก็เกิดขึ้นซึ่งจำเป็นต้องกำหนดว่าวัฏจักรส่วนใดของวันนี้จะมาถึง
มันจำเป็น
- - สมุดบันทึก;
- - ปากกา;
- - ปฎิทิน;
- - เทอร์โมมิเตอร์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการพิจารณาว่ารอบเดือนของคุณตกอยู่ที่ส่วนใด ให้เริ่มสมุดบันทึกแยกต่างหากที่คุณจะทำการคำนวณ
ขั้นตอนที่ 2
ทำเครื่องหมายวันที่ช่วงเวลาของคุณเริ่มต้นในปฏิทินของคุณ นี่เป็นวันแรกของรอบ คำนวณระยะเวลารอบของคุณ การตกไข่มักเกิดขึ้นก่อนสิ้นสุดรอบสองสัปดาห์
บ่อยครั้งในคลินิกฝากครรภ์ แพทย์จะออกปฏิทินพิเศษเพื่อติดตามรอบเดือนซึ่งสะดวกมากในการทำงานด้วย
ขั้นตอนที่ 3
ในระหว่างรอบการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิพื้นฐานที่เรียกว่า ในการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน คุณจะต้องวัดอุณหภูมิในช่องคลอดหรือทวารหนักเป็นเวลา 5 นาทีทุกเช้าหลังจากนอนหลับอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ความแม่นยำสูง เขียนการอ่านเทอร์โมมิเตอร์ลงในสมุดบันทึก ในช่วงเริ่มต้นของวัฏจักร ก่อนการตกไข่ อุณหภูมิพื้นฐานจะต่ำกว่าหลังการตกไข่ประมาณ 0.2 ° C ช่วงเวลาที่อุณหภูมิเพิ่มขึ้นนี้เป็นช่วงตกไข่
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถซื้อการทดสอบการตกไข่ได้ในร้านขายยาเกือบทุกแห่ง พวกเขาวัดระดับของฮอร์โมน luteinizing ในปัสสาวะ ช่วงเวลาที่การทดสอบแสดงผลในเชิงบวก การตกไข่จะเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
การวินิจฉัยด้วยอัลตราซาวนด์ช่วยในการกำหนดวันตกไข่ได้อย่างแม่นยำที่สุด: แพทย์จะทำการตรวจอัลตราซาวนด์ของรังไข่และรายงานหลังจากเวลาที่คาดว่าจะตกไข่ มันจะดีกว่าที่จะมาที่นัดหมายไม่ใช่ตอนต้นของวัฏจักร แต่ใกล้เข้ามาตรงกลาง แน่นอนว่าข้อเสียของวิธีนี้คือต้นทุนและเสียเวลา
ขั้นตอนที่ 6
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ผู้หญิงบางคนยังได้รับคำแนะนำจากตัวชี้วัด เช่น การเปลี่ยนแปลงลักษณะของตกขาวหรือปวดจากการตกไข่ แต่อาการเหล่านี้ค่อนข้างไม่ชัดเจน และควรสังเกตร่วมกับส่วนที่เหลือเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 7
ดังนั้น หลังจากที่คุณทราบวันของการตกไข่ของวัฏจักรแล้ว คุณก็สามารถตั้งครรภ์ได้ เนื่องจากสเปิร์มสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึง 5 วัน (ตามแหล่งที่มาบางแห่ง - มากถึง 7) จากนั้นประมาณ 5 วันก่อนการตกไข่ตามลำดับ ช่วงเวลานี้สิ้นสุดประมาณ 3 วันหลังจากตกไข่