ในการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน ใช้วิธีการที่เรียกว่า "เฟสเจริญพันธุ์โดยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิพื้นฐาน" วิธีนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าระยะต่างๆ ของรอบเดือนมีความผันผวนของอุณหภูมิต่างกัน นี่แสดงให้เห็นว่าในช่วงที่แตกต่างกันมากของวัฏจักร ระดับฮอร์โมนต่างๆ จะถูกกำหนดซึ่งแสดงอุณหภูมิ
มันจำเป็น
เครื่องวัดอุณหภูมิ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในช่วงที่มีประจำเดือน อุณหภูมิของผู้หญิงจะสูงขึ้นเสมอ (37.0 ขึ้นไป) ในช่วงแรกของวัฏจักร (follicular) จนถึงการตกไข่ อุณหภูมิจะต่ำประมาณ 37.0 - 37.5 องศา
ก่อนช่วงตกไข่ อุณหภูมิจะลดลง และหลังการตกไข่ อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นทันที 0.5 องศา (ประมาณ 37.6 - 38.6 องศา) อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะคงอยู่จนถึงการมีประจำเดือนครั้งต่อไป หากผู้หญิงตั้งครรภ์ จะไม่มีประจำเดือน และไข้จะคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 2
มีคำแนะนำบางประการสำหรับการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน:
- สามารถวัดอุณหภูมิในปาก ช่องคลอด หรือทวารหนักได้
- ควรวัดอุณหภูมิทุกเช้าพร้อมกันโดยไม่ต้องลุกจากเตียงและบันทึกทันที ขอแนะนำให้คุณวัดและบันทึกการอ่านต่อไปในช่วงมีประจำเดือน
- คุณควรวัดอุณหภูมิของคุณหลังจากนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- ขอแนะนำให้วัดอุณหภูมิด้วยเทอร์โมมิเตอร์เดียวกัน
- จำเป็นต้องสังเกตปัจจัยข้างเคียงทั้งหมด (ความเครียด ความซึมเศร้า การเคลื่อนไหว เพศ ฯลฯ) ซึ่งจะทำให้เป็นไปได้ในภายหลังเมื่อถอดรหัสเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมกราฟอุณหภูมิจึงมีความเบี่ยงเบน
- จำเป็นต้องบันทึกการอ่านเทอร์โมมิเตอร์ทันทีเพื่อไม่ให้ลืมในภายหลัง
- ควรสังเกตว่าสำหรับตารางเวลาที่ถูกต้องจำเป็นต้องทำการสังเกตเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน
ขั้นตอนที่ 3
หากอุณหภูมิสูงยังคงอยู่นานกว่า 3 วันในช่วงปกติของ corpus luteum (ระยะนี้หลังการตกไข่จนถึงรอบเดือนถัดไปจะมีอุณหภูมิสูง - สูงกว่า 37.0 องศา) โอกาสของการตั้งครรภ์จะสูง
ขั้นตอนที่ 4
หากช่วงแรกของการมีประจำเดือนไม่คงที่และอาจผันผวน แสดงว่าระยะของ corpus luteum จะคงที่มากและจะอยู่ที่ประมาณ 12-14 วัน มันสำคัญมากที่จะต้องทำตามระยะที่สอง ไม่ใช่รอบทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 5
โดยปกติ กราฟจะแบ่งออกเป็นสองเฟส: ขั้นแรก - เฟสของอุณหภูมิต่ำ และจากนั้น ทันทีหลังจากการตกไข่ กราฟจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และเรียกว่าเฟสของ corpus luteum (อุณหภูมิสูง) หากหลังจากระยะที่สอง อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น (บางครั้งค่อยเป็นค่อยไป) ปรากฏขึ้น กราฟจะกลายเป็นสามเฟสและมีโอกาสสูงที่จะตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 6
หากพบว่ามีอุณหภูมิสูงถึง 18 องศาติดต่อกันแสดงว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นอย่างแน่นอน