หลายคนประสบปัญหาในการส่งลูกเข้านอน ผู้ปกครองต้องการใช้เวลาว่างอย่างสนุกสนาน และกระบวนการนอนหลับก็ล่าช้าหรือทารกไม่แน่นอนมาก บทความนี้จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรและจะรวมผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้อย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถเขียนสิ่งต่างๆ มากมายเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน เกมที่กระฉับกระเฉงและเงียบ ๆ เกี่ยวกับอาหารก่อนนอน และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ลองนึกภาพตัวเองว่าคุณจะหลับอย่างสงบหรือไม่หากคุณกังวลเรื่องความหิวหรือปวดหัว? ฉันคิดว่ากระบวนการหลับในกรณีนี้จะกลายเป็นการทรมาน …
ก่อนอื่นให้ความสนใจกับความต้องการทางสรีรวิทยาของเด็ก ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
1. ทารกแข็งแรงหรือไม่? ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของเขาว่าจมูกของเขาหายใจได้ดีหรือไม่ ในเด็กที่หัดพูดแล้ว คุณสามารถถามได้ว่าพวกเขามีอาการเจ็บปวดหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2
2. เด็กต้องการใช้ห้องน้ำหรือไม่? ทารกควรเปลี่ยนผ้าอ้อมแม้ว่าจะเปียกเล็กน้อยก็ตาม หากเด็กก่อนวัยเรียนต่อต้านการไปไม่เต็มเต็ง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ยืนกราน - งานของเราคือให้เด็กเข้านอนอย่างสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ต้องตำหนิการไม่เชื่อฟัง
ขั้นตอนที่ 3
3. สภาพแวดล้อมในห้องรบกวนการนอนหลับหรือไม่? ตรวจสอบอุณหภูมิของห้องอาจระบายอากาศได้เล็กน้อยหากอับชื้นหากแสงจากหน้าต่างรบกวนเด็ก อย่าใช้ไฟกลางคืนมากเกินไป ไม่ควรสว่างและส่องแสงบนใบหน้า
ขั้นตอนที่ 4
4. เด็กอยากกินหรือไม่? ทารกส่วนใหญ่ผล็อยหลับไปในเวลากลางคืนหลังจากให้นมเท่านั้น ไม่มีใครพูดถึงอาหารสามคอร์สสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม ความหิวทำให้เกิดความวิตกกังวลและรบกวนการนอนหลับ เพื่อขจัดปัญหาชิ้นแอปเปิ้ลชิ้นชีสโยเกิร์ตหรือ kefir หนึ่งแก้วมีความเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 5
5. เด็กสะอาดหรือไม่? คุณอาจจะแปลกใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำให้ลูกด้วยโฟมทุกวัน การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยก็เพียงพอแล้ว: ล้างมือ ล้างแก้มและริมฝีปาก แปรงฟัน และล้างสถานที่ใกล้ชิดของคุณ