ในระหว่างวันพ่อแม่จะเหนื่อยจากการทำงานมาก ดังนั้นในตอนกลางคืนพวกเขาจึงไม่รังเกียจที่จะนอนหลับฝันดีก่อนวันใหม่ที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม บางครั้งเด็กอาจรบกวนแผนการเหล่านี้ - เขานอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าผู้ใหญ่ก็นอนไม่หลับเช่นกัน หากเกิดปัญหาดังกล่าวขึ้นจะต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุดเพราะการอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หาสาเหตุที่เด็กไม่อยากนอน. บางทีเขาอาจจะนอนไม่หลับ อาจมีหลายสาเหตุ สิ่งสำคัญคือเด็กจะเข้านอนในสภาพกระสับกระส่ายกระสับกระส่าย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากก่อนนอน เด็กเล่นเกมกลางแจ้ง ตื่นตัวเกินไป ดูทีวีเป็นจำนวนมาก หากเป็นกรณีนี้ ให้ลดกิจกรรมของบุตรหลานของคุณในตอนเย็น อย่าปล่อยให้เขาวิ่งกระโดดปล่อยให้เขาทำอะไรที่สงบ - อ่าน, วาด, ฟังนิทาน กิจกรรมที่ใช้งานทั้งหมดจะต้องเลื่อนออกไปเป็นเวลาก่อนหน้านี้ - หากในระหว่างวันทารกวิ่งขึ้นกระโดดและเล่นเพียงพอแล้วส่วนใหญ่เขาจะนอนหลับเหมือนคนตาย
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบโภชนาการของลูกน้อย อย่าให้อาหารเขามากเกินไปก่อนนอน อาหารเย็นควรอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอนและไม่ควรหนักเกินไป หากทารกขออาหารและสายเกินไป ให้เขาดื่ม kefir หนึ่งแก้วหรือแทะแอปเปิ้ล อิ่มท้องไม่เอื้อต่อการนอนหลับเร็ว
ขั้นตอนที่ 3
ถ้าเด็กไม่อยากหลับเพราะกลัวความมืดและความเหงาช่วยเขาต่อสู้กับความกลัวของเขาเปิดไฟกลางคืนไว้ไม่มีผิดเช่นเด็กจะไม่กลัวดังนั้นเขาจะ ไม่ถูกรบกวนจากสัตว์ประหลาด หากเด็กกลัวสิ่งมีชีวิตที่น่ากลัวที่สามารถคลานออกมาจากความมืดได้ก็สามารถจัดพิธีไล่ผีของสิ่งมีชีวิตนี้ได้ หลอกเด็กว่าสัตว์ประหลาดของเขาหายไปและจะไม่กลับมาและเขาจะนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้นในตอนแรกคุณสามารถอยู่ในห้องกับเด็กได้จนกว่าเขาจะหลับไปจากนั้นเขาก็เรียนรู้ที่จะหลับไปเองโดยไม่มีสิ่งใด กลัว. คุณสามารถมอบของเล่นนุ่ม ๆ ให้กับลูกของคุณซึ่งจะเป็น "ผู้พิทักษ์" ของเขาจากทุกสิ่งที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 4
ปรึกษาแพทย์หากบุตรหลานของคุณไม่กลัวความมืด ไม่เล่นเกมกลางแจ้งก่อนนอน และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด อาจมีความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย