สุขภาพของเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเขารู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อไม่ให้ป่วย สอนลูกให้ดูแลสุขภาพ สิ่งนี้จะช่วยเขาในชีวิตอิสระในอนาคตของเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สอนลูกของคุณให้ฝึกสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย เขาต้องรู้และไม่ละเมิดกฎสำคัญที่ว่าก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ คุณต้องล้างมือ หวีผมในตอนเช้า แปรงฟันวันละสองครั้ง และเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณต้องตรวจสอบความสะอาดของเด็กผู้ชายอย่างระมัดระวังพวกเขาไม่ค่อยระมัดระวังและมักจะไม่ดูแลความสะอาดของมือและเสื้อผ้าให้ดี อธิบายให้บุตรหลานฟังว่าการล้างมือและร่างกายอย่างทันท่วงทีช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อต่างๆ ที่ติดต่อผ่านการสัมผัส
ขั้นตอนที่ 2
สอนลูกให้ออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยมันทุกเช้า - ทำแบบฝึกหัดด้วยกัน มันจะเพิ่มพลังให้คุณและลูกของคุณ จากนั้นเด็กจะชินกับมันและจะทำแบบฝึกหัดเอง การออกกำลังกายช่วยปลุกร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน: หน้าที่ป้องกันทั้งหมดของร่างกายเริ่มทำงานในโหมดแอคทีฟ ซึ่งหมายความว่าโอกาสที่เด็กจะป่วยจะลดลง
ขั้นตอนที่ 3
นอกเหนือจากการออกกำลังกายทุกวันแล้วยังมีประโยชน์ในการทำขั้นตอนการชุบแข็ง คุณสามารถเริ่มแข็งตัวด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดร่างกายในตอนเช้าด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นหรืออาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม ขั้นตอนการชุบแข็งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งหมายความว่าเด็กจะแข็งแรง
ขั้นตอนที่ 4
กีฬาส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและสุขภาพ หากลูกของคุณชอบเล่นกีฬา - ดีมาก อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนในส่วนกีฬาซึ่งเขาจะพัฒนาร่างกายและเสริมสร้างสุขภาพของเขา หากเด็กไม่ต้องการเล่นกีฬา แต่ชอบอ่านหรือเล่นเครื่องดนตรี อย่าบังคับเขา แค่ต้องแน่ใจว่าเขาเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาที่เพียงพอทุกวัน จากนั้นเขาก็สามารถสนุกสนาน วิ่ง และปลดปล่อยพลังงานออกมา
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อสอนเด็กให้มีสุขภาพแข็งแรงปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องต่อตนเองต่อชีวิตและต่อผู้คน ไม่พอใจกับทุกสิ่ง เป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย ทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนและไม่ไว้ใจผู้คน ไม่น่าจะมีสุขภาพดีและมีความสุข แต่อารมณ์ดี เสียงหัวเราะที่จริงใจ ความสนุกสนานในชีวิตและการสื่อสารกับเพื่อนฝูง ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก