ความหึงหวง เจ็บปวด เหน็ดเหนื่อย ไม่ยอมให้คุณมีความสุขอย่างเต็มที่ … หากคุณอิจฉา ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอารมณ์เหล่านี้ทำลายล้างไม่ได้นำสิ่งดี ๆ มาสู่คุณหรือจิตวิญญาณของคุณ เพื่อน. เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว ให้พยายามค้นหาด้วยตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าอะไรทำให้เกิดความหึงหวง และเมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว ก็เริ่มกำจัดความหึงหวง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รักตัวเอง. บางทีการอิจฉาริษยาอาจเกิดจากการที่คุณไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา และไม่มั่นใจในตัวเอง ดังนั้นใครก็ตามที่คิดว่าดีกว่าคุณก็สามารถทำให้เกิดการระบาดได้อีก อย่าหลงระเริงกับความคิดที่คุณไม่ต้องการ น่าเกลียด หรือโง่ เลิกเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่ (ใคร) ชอบจมน้ำตายในความสงสารตัวเอง เริ่มปฏิบัติ. ลดน้ำหนัก ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ ปรับปรุงระดับการศึกษาของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เข้ามาแทนที่ครึ่งหนึ่งของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณถูกทรมานทุกวันด้วยคำถามว่าคุณอยู่ที่ไหนและกับใคร ถูกกล่าวหาว่านอกใจโดยตรงและโดยอ้อมเพียงชำเลืองมองที่เพศตรงข้ามเพียงเล็กน้อย หากทัศนคติดังกล่าวมีเหตุมีผลจริง ก็ยังสามารถยอมรับได้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าข้อกล่าวหาไม่มีมูล? พวกเขาจะดันครึ่งหนึ่งของคุณไปไว้ในอ้อมแขนของคนที่น่ารักและสงบเสงี่ยมหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3
จงเป็นชาวพุทธ ในกรณีส่วนใหญ่ ความหึงหวงคือความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่เป็นของคุณ ชาวพุทธเชื่อว่าความสุขทั้งหมดในชีวิตนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว และเพื่อที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง คนๆ หนึ่งต้องหยุดอยากได้มากขึ้นและไม่แสวงหาความสุขในครอบครอง ผลักดันความรู้สึกเป็นเจ้าของของคุณเป็นพื้นหลังและสนุกกับทุกช่วงเวลาที่คนสำคัญของคุณมอบให้คุณ
ขั้นตอนที่ 4
เข้าหาคำถามอย่างมีเหตุผล คิดว่าความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง มันทำลายบุคคลจากภายในรบกวนชีวิตใช้เวลาทำลายสุขภาพ ลองนึกภาพว่าคุณใช้เวลากี่นาที (หรือชั่วโมง) ต่อวันในการคิดกังวล คุณสามารถทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้มากมาย - เรียนภาษาสเปน อ่าน Salinger ควบคุมฟังก์ชันทั้งหมดของโทรศัพท์เครื่องใหม่ และสิ่งสำคัญคือการปลดปล่อยหัวใจที่น่าสงสารของคุณจากการทรมานตัวเองเพราะคุณขโมยความสุขจากตัวคุณเองเท่านั้น