พ่อแม่หลายคนต้องเผชิญกับการฝืนใจให้ลูกกินเร็ว เด็กสามารถแหย่จานเป็นเวลานานโดยหลีกเลี่ยงขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างชัดเจน เพื่อให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะกินอย่างรวดเร็ว คุณต้องเปลี่ยนอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นจากกิจกรรมที่ต้องทำให้เป็นการผจญภัยที่น่าสนใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาความชอบของบุตรหลานของคุณและปรึกษากับนักโภชนาการ บ่อยครั้งที่เด็กไม่ต้องการกินเร็ว เพราะพวกเขาไม่ชอบอาหารที่พ่อแม่ให้มา สมมติว่าเด็กเกลียดโจ๊ก แต่เห็นด้วยกับพาสต้าอย่างง่ายดาย ทำรายการอาหารที่เหมาะกับเด็กทั้งในแง่ขององค์ประกอบของสารที่จำเป็นและความชอบด้านรสชาติ แล้วคุณจะแก้ปัญหาได้ครึ่งหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2
สอนลูกให้กินมารยาทบนโต๊ะอาหาร บางครั้งมันไม่ง่ายสำหรับเด็กที่จะจัดการกับส้อมด้วยตัวเอง หรือมากกว่านั้นด้วยส้อมและมีด ไม่ว่าจะสอนให้เด็กกินด้วยอุปกรณ์ต่างๆ หรือให้โอกาสได้กินในสิ่งที่เขาคุ้นเคย แต่อย่าดุเขาในสิ่งที่เขาเลือก นอกจากนี้ยังสามารถเร่งกระบวนการกินอาหารได้
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนอาหารให้เป็นการผจญภัยที่สนุกสนาน คุณสามารถซื้อชุดจานสวย ๆ และขอกินทุกอย่างเพื่อดูภาพวาด หากคุณมีลูกสองคน คุณสามารถลองจัดการแข่งขัน - อาหารเพื่อความรวดเร็ว สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาไม่หักโหมและไม่สำลัก อีกวิธีที่ดีคือการทานอาหารก่อนดูรายการทีวีหรือการ์ตูนที่น่าสนใจ ตั้งโต๊ะก่อนการ์ตูนเริ่ม 15-20 นาที และขอให้เขากินข้าวให้เสร็จก่อนเริ่มสนุก
ขั้นตอนที่ 4
ให้บุตรของท่านรับประทานอาหารในอัตราที่ต่างกัน ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องอดอาหารตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือในตอนเย็นเวลาทานอาหารเย็น เมื่อคุณไม่ต้องเตรียมตัวไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล คุณสามารถนั่งที่โต๊ะได้นานขึ้น แชทใช้เวลาของคุณกิน เด็กต้องเข้าใจว่าการกินช้าไม่ใช่ข้อเสียไม่ใช่สิ่งต้องห้ามและน่าดึงดูด นี่เป็นเพียงพฤติกรรมหนึ่งที่ไม่ควรใช้เสมอไป แต่เมื่อมีเวลา ยิ่งเขาเข้าใกล้คำถามมากเท่าไหร่ เขาจะยิ่งเรียนรู้ที่จะเป็นคนแรกที่กินทุกอย่างที่จัดใส่จานได้เร็วเท่านั้น