คุณแม่ที่กำลังจะตั้งครรภ์บางคนไม่จริงจังกับการเตรียมร่างกายก่อนการปฏิสนธิมากพอ และพวกเขาทำไปอย่างไร้ประโยชน์เนื่องจากการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จและสุขภาพของเด็กในครรภ์นั้นขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของพวกเขา การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิประกอบด้วยปัจจัยหลายประการ ซึ่งแต่ละปัจจัยมีความสำคัญมาก
จำเป็น
- - โภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
- - รับประทานวิตามินและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- - ไปพบแพทย์และทำการทดสอบ
- - ทัศนคติเชิงบวก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามกินให้ถูกต้องและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณ กินผักและผลไม้สด ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียลให้มากขึ้น ยกเว้นจากเมนูผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด การตั้งครรภ์ในอนาคตขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มรับประทานกรดโฟลิก 3 เดือนก่อนกำหนด มีผลดีต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินที่ซับซ้อนและยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ขั้นตอนที่ 3
ไปพบสูตินรีแพทย์. เขาจะทำการตรวจ ตรวจเชื้อจุลินทรีย์ในช่องคลอดและการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ เขียนคำแนะนำสำหรับการทดสอบที่จำเป็นและกำหนดอัลตราซาวนด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกรานให้คุณ หากคุณไม่มีแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมัน คุณอาจได้รับวัคซีน ในที่ที่มีโรคเรื้อรังควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนวางแผนตั้งครรภ์ บางทีแพทย์อาจสั่งยาสนับสนุนสำหรับร่างกายหรือขั้นตอนการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ และหากตรวจพบฟันผุ ให้รักษาฟันก่อนการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 4
ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นและพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและสภาวะตึงเครียด เพื่อการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องการความสงบและความสุขุม
ขั้นตอนที่ 5
รักษาทัศนคติเชิงบวกต่อความคิดที่ประสบความสำเร็จ การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับสภาพภายในของคุณ ดังนั้นความกลัวและความกังวลที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสนธิจึงสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณจะปรากฏขึ้นเมื่อถึงเวลา