นมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อย ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ร่างกายที่กำลังเติบโตนั้นอิ่มตัวด้วยสารอาหารและธาตุที่จำเป็นทั้งหมด แต่หลังจากคลอดได้ 6 เดือน ทารกจะต้องการผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม ซึ่งการเลือกเป็นเรื่องที่มีความรับผิดชอบสูง
น้ำซุปผัก
หากลูกน้อยของคุณอายุได้หกเดือน ก็ถึงเวลาแนะนำอาหารเสริม ร่างกายของเด็กเริ่มรู้สึกว่าต้องการอาหารแข็งเนื่องจากมีสารอาหารเพิ่มเติมมากมาย
คุณควรเริ่มอาหารเสริมด้วยน้ำซุปข้นผัก พวกเขาสามารถทำด้วยแครอท, บร็อคโคลี่, กะหล่ำดอก, บวบ, มันฝรั่ง ฯลฯ ทางที่ดีควรเลือกอาหารเหล่านี้ทั้งหมดมาจากสวนของคุณเอง แล้วจะไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยในประโยชน์ของมัน
มันฝรั่งมีแป้งจำนวนมาก ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำมันฝรั่งบดสำหรับเด็กทารก ให้ลอกออกในชั้นหนาๆ แล้วแช่ในน้ำเป็นเวลาหนึ่งวัน วิธีนี้จะช่วยคุณกำจัดแป้งส่วนเกิน
แม้ว่าถึงเวลาแนะนำอาหารเสริมแล้ว ทารกก็ยังต้องการนมแม่หรือสูตรอย่างน้อย 1 ปี
ปลา
ประมาณ 10-12 เดือน ปลาจะถูกนำเข้าสู่อาหารสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารมากมาย ปลามีฟอสฟอรัส ไอโอดีน และแคลเซียม อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, E และ D แต่คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อให้ลูกน้อยของคุณ
สำหรับเด็กเล็ก ควรเลือกปลาที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาเฮก ปลาคอด พอลลอค ปลาลิ้นหมา ปลานาวากา ปลาเฮอริ่ง ปลาคอน
คุณไม่ควรซื้อปลากระดูกมากเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ แม้จะบดซากเป็นเนื้อสับละเอียดแล้ว กระดูกเล็กๆ ก็ยังอยู่ได้นานพอ โอกาสที่พวกเขาจะติดอยู่ในลำคอของเด็ก
ประโยชน์มากที่สุดคือปลาทะเลหรือปลาทะเลที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาเฮอริ่งนอร์เวย์ อย่างไรก็ตามพันธุ์ดังกล่าวสามารถมอบให้กับเด็กได้หลังจาก 3 ปีเท่านั้นเพราะหนักเกินไปสำหรับกระเพาะอาหาร
เนื้อ
ตั้งแต่อายุเจ็ดเดือนขึ้นไป ทารกก็พร้อมที่จะลองผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ อาจเป็นเนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว ดีกว่าที่จะซื้อชิ้นส่วนของขาหลัง เนื้อนี้จะทำให้สตูว์หรือเนื้อต้มที่ชุ่มฉ่ำและนุ่มมาก จากส่วนเดียวกัน คุณสามารถปรุงซุปเข้มข้นได้ เลือกเฉพาะเนื้ออ่อนเพราะมีเส้นใยหยาบน้อยกว่า น้ำซุปข้นเนื้ออ่อนย่อยง่ายกว่ามากในร่างกายของเด็ก
เมื่อซื้อเนื้อสัตว์จากตลาด ให้ขอให้ผู้ขายตัดน้ำหนักที่ต้องการออกจากซากหรือบางส่วน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพ คุณยังสามารถให้ลูกและเนื้อสัตว์ปีกของคุณได้ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าธาตุเหล็กดูดซึมจากเนื้อแดงได้ดีกว่ามาก
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์จากนมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันอาการท้องผูกและ dysbiosis พวกเขามีแคลเซียมจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมหมักทั้งหมดที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต เพื่อความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ ให้ศึกษาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ ควรปราศจากสารกันบูด สารปรุงแต่งรส และสารปรุงแต่งรส อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์อินทรีย์ไม่ควรเกิน 2 สัปดาห์ อุณหภูมิการจัดเก็บที่ถูกต้องสำหรับผลิตภัณฑ์นมคือ 1-6 องศาเซลเซียส