สุขภาพของแม่และพ่อส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกชายหรือลูกสาวในอนาคต บทบาทของการวางแผนการตั้งครรภ์ในเรื่องนี้แทบจะประเมินค่ามิได้เลย ผู้หญิงทุกคนควรรู้วิธีตั้งครรภ์เด็กที่มีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงให้กับเขา
เลิกคุมกำเนิด
สิ่งแรกที่ต้องทำคือเลิกใช้วิธีการคุมกำเนิดใดๆ ยกเว้นวิธีคุมกำเนิด ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เกิน 3 เดือนก่อนความคิดที่วางแผนไว้ นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูรอบเดือนของผู้หญิงและทำให้ระดับฮอร์โมนของเธอเป็นปกติ
เข้ารูป
แม่ที่กำลังจะเป็นต้องมีรูปร่างที่ดีเพื่ออุ้มลูก บางคนต้องการลดน้ำหนัก และบางคนต้องดีขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคเมตาบอลิซึม ผู้หญิงอ้วนมักจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง และในระยะต่อมาจากการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพของเด็ก ผู้หญิงที่ผอมเกินไปไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เพราะร่างกายที่อ่อนล้าจะไม่อนุญาตให้มีบุตรซึ่งในตัวเองจะสร้างความเครียดให้กับร่างกายของผู้หญิง นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจหาเชื้อด้วย
ทบทวนนิสัยและอาหารของคุณ
การเลิกบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับพ่อด้วย ควรลดการบริโภคกาแฟลงด้วย ทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสองสามอย่าง ผู้หญิงจำเป็นต้องทานกรดโฟลิกเพิ่มเติมเป็นเวลา 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์
ปรับตัวเข้าหาด้านบวก
ความรักที่มีต่อลูกในอนาคตทัศนคติที่สดใสจะช่วยเอาชนะความยากลำบากที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญใน 9 เดือน หากคุณอดใจรอที่จะเข้าใจว่าการปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นหรือไม่ ให้สังเกตสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
บ่อยครั้งที่อาการของการตั้งครรภ์คล้ายกับอาการของโรคบางชนิด ในวันที่ 6 หลังจากการปฏิสนธิ ผู้หญิงบางคนมีอาการเจ็บหน้าอก เพิ่มขึ้นเล็กน้อย บางทีความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนำไข่ที่ปฏิสนธิเข้าสู่ผนังมดลูก การเปลี่ยนแปลงในรสชาติความรู้สึกไม่สบายท้องในตอนเช้าเป็นเวลาหลายวันสามารถเชื่อมโยงกับการเริ่มตั้งครรภ์ จะสามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ได้อย่างแม่นยำด้วยการทดสอบหรือการวิเคราะห์เนื้อหาของ chorionic gonadotropin ในเลือดเท่านั้น
