ตั้งแต่วันแรกที่มีอาการใหม่ สตรีมีครรภ์ต้องการทำทุกอย่างให้ถูกต้องและเป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์มากที่สุด ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์คือคำถามแรกที่เกิดขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทารกกำลังเติบโตอย่างแข็งขันในท้องของแม่เขาต้องการวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเพื่อให้การพัฒนาอวัยวะและระบบทั้งหมดถูกต้องและกลมกลืน เด็กจะนำองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ออกจากร่างกายของแม่ ดังนั้นภารกิจแรกของผู้หญิงคือการเติมอาหารให้เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพของเธอ นมมีบทบาทสำคัญในโภชนาการของสตรีมีครรภ์
ขั้นตอนที่ 2
นมมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: แคลเซียม กรดไขมัน โปรตีน แลคโตส และธาตุเหล็ก ดังนั้นประโยชน์ของมันจึงยากที่จะประเมินค่าต่ำไป นมแพะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการแพ้โปรตีนนมวัว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้นมแพะได้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 3
สตรีมีครรภ์บางคนคิดว่าไม่สามารถดื่มนมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้อง ไม่มีข้อห้ามเป็นพิเศษสำหรับผลิตภัณฑ์นี้หากไม่ได้อยู่ในชีวิตประจำวัน: ตัวอย่างเช่น การแพ้แลคโตส อาการแพ้ แนะนำให้เลือกนมที่ตลาดไม่ใช่ในร้านค้าและต้มเองที่บ้าน นมทำเองมีประโยชน์มากกว่าเพราะในร้านค้ามักจะขายนมที่ทำจากผง ไม่มีอันตรายจากมัน แต่ยังมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
เป็นการดีที่สุดถ้าผู้หญิงคนนั้นรู้จักคนที่เธอกินนมเพื่อให้แน่ใจว่าวัวของพวกเขาแข็งแรงและไม่มีแบคทีเรียที่ไม่จำเป็นในนม นอกจากนี้ จะเป็นการดีที่จะไม่สงสัยในความสดของนม เนื่องจากไม่แนะนำให้ดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีอายุตั้งแต่สองวันขึ้นไป นมแพะมีประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากแพะมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและโรคจากแบคทีเรียน้อยกว่าสัตว์อื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5
นมควรอุ่นก่อนนอนดีที่สุด คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไปได้ นอกจากนี้ยังเป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนหลับที่สมบูรณ์และแข็งแรง ระหว่างวันควรดื่มนมก่อนอาหารมากกว่าดื่มหลังอาหาร สิ่งนี้จะเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มนี้ด้วย
ขั้นตอนที่ 6
หากหลังจากกินนมครบส่วนแล้ว ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายท้องหรือคลื่นไส้ ควรเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นนมและผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีส, คีเฟอร์, คอทเทจชีส, โยเกิร์ต) เพราะมีความจำเป็นที่จะเติมเต็มร่างกายด้วย แคลเซียมและฟอสฟอรัส
ขั้นตอนที่ 7
ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่สตรีมีครรภ์จะกิน คุณต้องคอยติดตามปฏิกิริยาของร่างกายอย่างระมัดระวังเสมอ เพราะด้วยการปรากฏตัวของเด็กภายใต้หัวใจ การรับรู้ของผู้หญิงที่มีต่อผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ถ้าการใช้นมยังคงสะดวกสบายและน่าพอใจก็จำเป็นที่จะต้องเติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์และจำเป็นที่มีอยู่ในนั้น