สำหรับการพัฒนาร่างกายอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญในขั้นตอนของการเติบโตคือการรับประทานอาหารที่ไม่รวมอาหารที่เป็นอันตราย ท้ายที่สุด สิ่งที่สิ่งมีชีวิตในวัยผู้ใหญ่สามารถย่อยได้ง่าย เด็กไม่สามารถรับมือได้เสมอ ทำให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้
จำเป็น
- มื้อแรก
- ส่วนกีฬา
- วันหยุดของครอบครัว
- เรื่องราวของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในทางที่ผิด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ากินอาหารที่เป็นอันตรายด้วยตัวเองเพื่อที่เด็ก ๆ จะไม่เห็นข้อขัดแย้งในความต้องการของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมเมนูที่หลากหลายสำหรับบุตรหลานของคุณ รวมทั้งหลักสูตรแรก ตรวจสอบสิ่งที่ลูกของคุณกินที่โรงเรียนและหลังจากกลับบ้าน
ขั้นตอนที่ 3
ให้อาหารดูคล้ายกับของโปรดของเด็ก ตัวอย่างเช่น ผลไม้แช่อิ่มสามารถเสิร์ฟพร้อมฟาง และแทนที่จะซื้อขนมปังกรอบ คุณสามารถทอดมันเองในเตาอบที่มีรูปร่างเดียวกันกับที่เด็กคุ้นเคย
ขั้นตอนที่ 4
ค่อยๆ ลดปริมาณเกลือและเครื่องเทศในเมนูสำหรับเด็ก
ขั้นตอนที่ 5
ร่วมกับลูกน้อยวางแผนเมนูสำหรับวันหรือหนึ่งสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 6
เชิญแขกรวมถึงเพื่อนของลูกของคุณให้จัดบุฟเฟ่ต์และงานเลี้ยงในวันหยุดบ่อยขึ้น
ขั้นตอนที่ 7
กำหนดวันที่คุณสามารถกินอาหารต้องห้ามได้ ตัวอย่างเช่น ในการเดินเล่นในสวนสาธารณะในวันเสาร์ คุณจะปล่อยให้ลูกกินอาหารที่ชอบ
ขั้นตอนที่ 8
ส่งลูกไปแผนกกีฬา ให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความต้องการอาหารพิเศษสำหรับนักกีฬา
ขั้นตอนที่ 9
แสดงโดยตัวอย่างของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะทุพโภชนาการว่าการล่วงละเมิดดังกล่าวนำไปสู่อะไร